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孩子越吃越聪明的三种食物

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孩子上课总是注意力不集中,写作业时磨磨蹭蹭,动个不停,

如果你家有这样的孩子。

那么,从今天开始不要骂,也不要打孩子了,

只要给孩子吃这3种食物,吃出来聪明乖巧,

注意力集中,智力超群的好孩子。

知道的家长都在给孩子吃。

读到这篇文章的家长赶紧行动起来,

尽快让孩子变的智力超群,轻松学习,

家长乐得轻松。

第一,核桃

核桃是中国传统的益智食物,确实有补脑健脑的作用。

这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。

现代营养学研究认为,核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁,

含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸,

以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素,

含有大量的不饱和脂肪酸,

能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,提高大脑的生理功能。

核桃虽好,也要适量进食,应长期坚持食用。

一般来说,每天服用核桃仁的重量,应在40克左右,

大约相当于四五个核桃,可以有效地营养脑神经,

促进打脑细胞的发育,让孩子的注意力变得专一且集中。

第二,鸡蛋

鸡蛋是生活中随处可见,深受人们喜爱的食物。

鸡蛋营养很丰富,所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂,

对大脑和神经系统的发育非常重要,特别是蛋黄。

蛋清中只有少量的蛋白质,

而蛋黄中才是鸡蛋的营养所在,

它里面含有丰富的卵磷脂、维生素B6和铁,

这些都是对孩子的大脑的细胞的发育,

以及注意力的集中,对孩子长脑子太有用了。

孩子为什么注意力不集中?

成年人缺铁爱忘事。

小孩子缺铁就是注意力不集中。

如果你跟孩子说话,他总是注意力不集中,

总是天马行空,就是因为缺了铁。

因此,一天给孩子吃两个鸡蛋,特别是里面的蛋黄,

一个月下来,孩子成长的速度都不敢相信,这是你的娃。

第三,海产品

比如深海鱼类,其中的三文鱼、海藻类里的紫菜,

它们都含有丰富的DHA。

DHA又被称为脑黄金,它可以营养我们的脑细胞,

孩子吃了就能让孩子更加聪明。

现在有很多人他们就直接给孩子去吃DHA,这是可以的,

但是也可以从日常的食物中去补充,多吃海产品。

日常多给孩子吃以上3种食物,

不仅可以提升记忆力,

还可以让注意力集中,

还可以增加理解力,直接让孩子赢在起跑线上。

这里还要提醒家长们,能给孩子富含这些营养素的食物时,

就尽管不给孩子吃单纯的营养品,

毕竟食补的优势是很多的,而且远远超过了营养品达不到的效果。

优势一:价格更实在,也更健康

比起价格昂贵的营养品,

富含营养素的食物要更具有实在的意义,

不但价格上普通人都能接受,而且营养价值也更高,

也更利于人体的吸收。

优势二:补充营养元素更多

营养品中的营养素含量机构相对单一,

但食物中的营养素却多元的,而且对于年龄较小的孩子来说,

也容易被肠道所吸收,当然对孩子的智力发育也更有优势。

优势三:口味孩子更喜欢

营养品不过是一些小药片,小胶囊或者是一些药水,与之相比,

富含营养素的营养品经过不同的制作方法就能得到各种美好的味道,

这对孩子的味蕾来说,是绝对的吸引。

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