孩子上课总是注意力不集中，写作业时磨磨蹭蹭，动个不停，
如果你家有这样的孩子。
那么，从今天开始不要骂，也不要打孩子了，
只要给孩子吃这3种食物，吃出来聪明乖巧，
注意力集中，智力超群的好孩子。
知道的家长都在给孩子吃。
读到这篇文章的家长赶紧行动起来，
尽快让孩子变的智力超群，轻松学习，
家长乐得轻松。
第一，核桃
核桃是中国传统的益智食物，确实有补脑健脑的作用。
这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。
现代营养学研究认为，核桃除去约50%的壳等废弃物后的净仁，
含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸，
以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，
含有大量的不饱和脂肪酸，
能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。
核桃虽好，也要适量进食，应长期坚持食用。
一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，
大约相当于四五个核桃，可以有效地营养脑神经，
促进打脑细胞的发育，让孩子的注意力变得专一且集中。
第二，鸡蛋
鸡蛋是生活中随处可见，深受人们喜爱的食物。
鸡蛋营养很丰富，所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，
对大脑和神经系统的发育非常重要，特别是蛋黄。
蛋清中只有少量的蛋白质，
而蛋黄中才是鸡蛋的营养所在，
它里面含有丰富的卵磷脂、维生素B6和铁，
这些都是对孩子的大脑的细胞的发育，
以及注意力的集中，对孩子长脑子太有用了。
孩子为什么注意力不集中？
成年人缺铁爱忘事。
小孩子缺铁就是注意力不集中。
如果你跟孩子说话，他总是注意力不集中，
总是天马行空，就是因为缺了铁。
因此，一天给孩子吃两个鸡蛋，特别是里面的蛋黄，
一个月下来，孩子成长的速度都不敢相信，这是你的娃。
第三，海产品
比如深海鱼类，其中的三文鱼、海藻类里的紫菜，
它们都含有丰富的DHA。
DHA又被称为脑黄金，它可以营养我们的脑细胞，
孩子吃了就能让孩子更加聪明。
现在有很多人他们就直接给孩子去吃DHA，这是可以的，
但是也可以从日常的食物中去补充，多吃海产品。
日常多给孩子吃以上3种食物，
不仅可以提升记忆力，
还可以让注意力集中，
还可以增加理解力，直接让孩子赢在起跑线上。
这里还要提醒家长们，能给孩子富含这些营养素的食物时，
就尽管不给孩子吃单纯的营养品，
毕竟食补的优势是很多的，而且远远超过了营养品达不到的效果。
优势一：价格更实在，也更健康
比起价格昂贵的营养品，
富含营养素的食物要更具有实在的意义，
不但价格上普通人都能接受，而且营养价值也更高，
也更利于人体的吸收。
优势二：补充营养元素更多
营养品中的营养素含量机构相对单一，
但食物中的营养素却多元的，而且对于年龄较小的孩子来说，
也容易被肠道所吸收，当然对孩子的智力发育也更有优势。
优势三：口味孩子更喜欢
营养品不过是一些小药片，小胶囊或者是一些药水，与之相比，
富含营养素的营养品经过不同的制作方法就能得到各种美好的味道，
这对孩子的味蕾来说，是绝对的吸引。
