紧绷的父母
难以养出松弛的孩子
不知道你有没有发现。
近年来“松弛感”这个词被反复提及，甚至被引用到家庭教育里。
因为那种无畏、自在的精神状态，真的太吸引人了。
也许正是因为松弛感在当下的大环境里太过稀缺，所以才会被当作标杆树立。
的确，我们日常生活中有很多崩溃的瞬间：
赶不上的列车，教不会的知识点，迟迟未缴的水电费……
大事往往身不由己，小事一件件接踵而来。
可能你会觉得说：
是啊，我都这么不容易了，那你凭什么要求我做一个情绪稳定的家长呢？
但今天写这篇文章，并不是要给父母上课。
不是要求大家去压抑自己的情绪，更不是让大家完全不生气。
而是试着更加客观地看待自己情绪的来源和模式。
学会用解决问题的方式去面对孩子，而非粗暴地朝着孩子宣泄情绪。
情绪波动大，容易暴躁，可能是因为我们本身就生长在一个习惯苛责的家庭。
我们被过去的经历、旧有的模式绑住了自己的“内在小孩”。
我们也许无法改变自己的原生家庭，也无法脱离客观环境。
但是我们可以重新“养育自己”，重新成长一遍。
这里有几个小方法，也许可以帮助你给自己“松绑”。
1. 找到自己旧有模式的来源，觉察并引导自己
明星陈乔恩在综艺节目中忍不住宣泄情绪，很可能就是在沿用妈妈给她的旧模式：
遇到不顺心不满意的，就打骂发泄。
如果我们能在旧模式重复出现的时候，有意识地觉察并识别当下情绪，才有可能给情绪找到出口。
2. 先解决自己的情绪，再和孩子沟通
当孩子做了让你生气的事情，在即将暴发的时候，不妨等上几分钟，深吸几口气。
问问自己：“我为什么这么生气？我生气的点在哪里？我生气是完全因为孩子做错了这件事吗？”
如果仅仅是因为自己的不顺、压抑带来的负面情绪，就要先想办法平复下来。
可以是培养一个兴趣爱好，把情绪消解和转移出去。
也可以了解一些心理学知识，完成自我疏导。
只有学会有意识地排解自我负面情绪，才能避免把负面情绪，转移到孩子身上。
3. 试着和孩子坦诚表达自己的感受
心理学家说过：
“父母和孩子之间真实的沟通，是亲子关系质量很重要的保障。”
孩子并不是空心木头人，他们心思细腻的程度有时候远超出我们想象。
父母的喜怒哀乐，他们往往是第一个接收到的人，也是最能体察的人。
所以与其压抑自己的情绪，不如让孩子和你站在同一战线。
上完班回到家很疲惫，家里还被孩子弄得乱糟糟的，想要发火的时候，也许你可以停下来，换个方式：
“妈妈工作一天了，非常累，回到家看到这么乱就更难受了，儿子你能帮我收拾一下吗？”
我相信，这样被父母信任的孩子，反而能在和父母沟通中，不断提高情商，学会换位思考。
没有人生来就能情绪稳定，我们都在不断修行。
养育孩子的过程，其实也是在重塑自己。
当家庭里的父母可以管理好自己的情绪，也就可以避免一家人陷入内耗中。
往小了说，情绪稳定的父母，可以让孩子充分、勇敢地做自己；
往大了说，情绪稳定，就是一个家庭最大的向心力、助燃剂。
最后，点亮文末【赞】吧，愿我们都能让“情绪稳定”，成为家庭最大的向心力，最强的助燃剂！
