前段时间，疯玩了一个暑假的神兽们开学了。
可不少家长却发现自家孩子患上了“假期后遗症”：晚上不睡觉，上课打瞌睡，一天到晚就想着玩手机，课本上的字更是一个也看不进去……
于是，鸡飞狗跳成了许多家庭的常态。
但我朋友阿瑾家却是截然不同的画风：
孩子每天放学后，不用父母催促，就会按部就班地写作业、练字、运动；
到了周末，一家人也不会自顾自地玩手机，而是一起读书、聊天。
有一回，我羡慕地感叹道：
“阿瑾，你家氛围这么好，儿子又这么自律，真是抽到特等奖了。”
没想到阿瑾却莞尔一笑，说：
“你听过教育家乌申斯基的一句名言吗？
如果你养成好的习惯，一辈子都享不尽它给你带来的利息，如果你养成了坏的习惯，一辈子都要偿还无尽的债务。
所以，从几年前起，我就给全家人定下了8条家规。
正是这8条家规，让孩子变得越来越自律，也让我们家变得越来越和睦。”
今天，我特意找她要来了这8条家规分享给大家，希望我们都能从中受益。
1全家人每天六点起床晨读
很多父母总是抱怨孩子开学后不在状态，懒散、磨蹭、习惯差……
却忘了，早上起不来床，要迟到了才匆匆出门，一年到头也翻不完一本书的父母，是很难养出自律的孩子的。
曾看过这样一个视频：
一位爸爸无论前一天睡得多晚，第二天都会6点准时起床，陪女儿一起晨读。
晚上回家后，他不看电视，也不玩手机，而是陪着几个孩子练字：大女儿写道德经，二女儿写千字文，小女儿写三字经，最小的儿子练控笔……
日复一日下来，几个孩子的成绩一直在班里名列前茅。
俗话说得好，一日之计在于晨。
有研究表明：
人在清晨时记忆力更好。
早起读书，不仅能在不知不觉间把知识点都记牢，还能提高记忆力。
和孩子一起坚持早起，在晨光中振奋精神，在书声中找到动力，胜过一万句大道理。
2
家不是宾馆
自己的事情自己做
美国前总统奥巴马在接受采访时提到，他的育儿经概括起来只有六个字：
定规矩，付出爱。
而在他制定的九条家规中，有四条都是关于家务的，分别是：
1. 一定要铺床，不能只是看上去整洁而已；
2. 自己的事情自己做，比如自己冲麦片或倒牛奶，自己叠被子，自己设置闹钟，自己起床并穿衣服；
3. 保持玩具房的干净；
4. 帮父母分担家务，每周1美元。
有时，柴米油盐也是一种修行。
那些看似琐碎的家务里，就藏着一个孩子成长的密码。
教育学家苏霍姆林斯基也曾强调：“劳动在智育中起着极其重要的作用，儿童的智慧在他的手尖上。”
所以，日常生活中，爸爸妈妈，特别是爸爸一定要以身作则，鼓励孩子自己的事自己做。
帮助孩子习得生活技能的同时，也能增强他们的责任感。
3
进家门前，掸掉身上的“灰尘”
心理学上有个著名的“踢猫效应”：
一位爸爸在公司挨了老板的批评，回家后心情不好，又看到孩子在沙发上跳来跳去，于是大动肝火，把孩子臭骂了一顿。
孩子心里觉得委屈，转身踹了身边打盹儿的猫一脚。
猫一溜烟地逃出家门，正好一辆卡车开过来，司机慌忙避让，却撞上了路边的孩子……
很多时候，坏情绪是会传染的。
特别是在家庭这个单元中，它总是由金字塔顶尖一直扩散到最低层。
而孩子，往往就是那个最底层的受害者。
父母把情绪垃圾带回家，就像是在孩子稚嫩的心灵上投毒，日后即使补偿再多的金钱和物质都无济于事。
所以从今天起，进门前别忘了提醒自己：
记得掸掸身上的“灰尘”，丢掉坏脾气，带回好心情。
用不了多久，你就会发现，家里的争吵越来越少，孩子脸上的笑容越来越多。
4
电子产品不准带进卧室
一个街头调查中，记者问几个小学生：“父母回到家后，第一件事是做什么？”
没想到，几个孩子的答案惊人般地一致：
玩手机。
吃饭的时候玩，上厕所的时候玩，睡觉的时候玩，甚至连自己写作业的时候，父母还在一旁听着歌、刷着短视频……
事实上，一间充满书香的卧室，才是培养学霸的温床。
学霸董吉洋的父母从来不会逼她学习，发现女儿不想学习时，就默默关掉电视，陪女儿一起阅读。
所以董吉洋才有了中、高考都是全省第一的好成绩；
武亦姝的父母，从女儿上小学起就戒掉了各种娱乐活动，每天跟女儿一起解读名著，玩诗词接龙。
所以武亦姝才能在《中国诗词大会》上一举夺冠，又以高分考入清华。
父母要想管住孩子，先要管好自己。
平日里，不将电子产品带进卧室，只把卧室当作阅读和休息的场所。
5
每天运动半个小时
北京协和医学院心理学专家杨霞老师在过去30年间，曾接诊过超过10万名问题儿童，结果发现：
很多孩子之所以专注力差，拖拉磨蹭，厌学情绪严重，核心原因就是缺少运动和劳动。
杨霞老师的儿子小时候就是如此。
他天生性格敏感、容易分心，协调性也不好。
但杨霞老师并未急着给儿子报任何补习班，而是从儿子4岁起就带他四处爬山，后来，还经常跟儿子一起徒步。
多年后，儿子已然成了芝加哥大学的一名研究生。
所以，哪怕工作再忙，父母也不要忽略了带孩子一起运动的重要性。
对小学阶段的孩子而言，父母可以多跟孩子出去跑跑步、游游泳，或是进行一些简单的对抗项目，比如，打乒乓球、羽毛球等；
对上初高中的孩子来说，父母可以根据孩子的兴趣爱好选择足球、篮球、游泳等。
6
任何时候不翻旧账
电视剧《少年派》中，有个令人印象深刻的情节：
有一回，爸爸林大为自作主张，给女儿买了一辆自行车。
妈妈王胜男担心女儿骑车不安全，责怪丈夫不跟自己商量下就做决定。
原本争执的核心是自行车，但不知不觉间，两人都开始了翻旧账：
王胜男指责林大为：“挤牙膏从中间挤，袜子穿几天都不带换的，起床不叠被子，吃饭爱吧唧嘴……”
林大为也不甘示弱，反击道：
“为了孩子，你这坏脾气我忍了一次又一次，什么事都是我迁就你。”
明明都是琐事，但因为两人不断地翻旧账，彼此越说越气，原本和睦的家庭竟然闹到了要离婚的地步。
其实冷静下来想想就知道：
生活不是辩论赛，非要争个谁对谁错，家庭也不是竞技场，无需分个上下高低。
不攒隔夜仇，不算旧时账，家风才会和顺，孩子才会幸福。
7
做错事要道歉
作家马克·吐温家有一则家规：
如果有人犯错，必须要受到应有的惩罚。
至于惩罚的方式，可以由犯错的人自己提议，经全家人同意后，就开始执行。
有一天，马克·吐温夫妇准备带着孩子们去附近的农庄旅行，没想到，出发前，大女儿与妹妹发生了争吵，并动手打了妹妹。
大女儿很快意识到了自己的冲动，主动向父母承认了错误。
按照家规，大女儿必须要接受惩罚。
她犹豫了许久后，终于坚定地提出，为了表达自己的歉意，自己今天会留在家里，不去期待已久的旅行了。
马克·吐温心疼大女儿，劝她可以换一种方式。
但大女儿却说：“我必须对自己的行为负责，这样的话，我才能永远记住自己的过失。”
人与人在一起难免会有磕磕绊绊。
教孩子做错了事及时道歉，和他人进行有效的沟通，孩子日后才能成为一个有担当、受欢迎的人。
8
定期开家庭会议
你有没有遇到过这样一种情况？
有时候，孩子对自己的事情总是有一种置身事外的态度，任由父母气得跳脚，孩子依旧无动于衷？
《正面管教》一书中就提到过这样一个故事：
有阵子，简·尼尔森博士的孩子们总是将自己的玩具到处乱扔。
即使博士三令五申，孩子们还是我行我素。
没办法，博士决定召开一次家庭会议，看能不能共同讨论出一个解决的方案。
没想到，会议结束后，孩子们却很乐意接受经民主讨论后制定的规则，不仅会约束自己，还会监督他人。
平日里，我们也可以定期召开家庭会议，和孩子共同商讨、解决问题。
当孩子制定了规则并认真执行的时候，爸爸妈妈也千万不要吝啬自己的鼓励。
毕竟，尊重和鼓励，才是孩子前进路上最大的助力。
9
《规矩和爱》一书中写道：
“在没有规矩的爱中长大，孩子失去了感恩；
在没有爱的规矩中长大，孩子学会了自卑；
在没有规矩也没有爱中长大，孩子失去了敬畏；
在规矩和爱中长大，孩子学会了谦卑和自信。”
对一个家庭来说，规矩就像是一盏明灯。
能够照亮孩子前行的道路，让他们走向更光明的未来。
而在执行规则的过程中，父母要做的就是用心陪伴、做好榜样和负责到底。
点个赞，希望在新的学期里，我们的孩子都能因为自律而自由。
