转眼间已经入秋啦~
都说秋高气爽最宜人，随着气温一天天降下来，我们的日常出行，也变得舒服起来了。
而到了金秋时节，相信很多人都少不得做两件事：“进补和去燥”。
说到进补可能有人会选择喝汤和吃肉，而去燥的话，则少不了各种各样的金秋水果。
石榴、柿子、枣子、柚子、西梅……都是大家的心头好。
但你们知道么？应季的水果虽然好吃，营养价值高，但吃不对，也会对身体造成影响的哦~
今天，晨妈就盘点一下秋季给娃吃水果的注意事项，快来抄笔记吧！2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全，立即点击查看！
在众多秋季水果中，柿子是属于特殊的一种，因为大家一提及柿子，总会想起：
“柿子不能与螃蟹同吃”
“柿子不熟，会吃进医院”……
包括一些“吃了没有成熟的柿子得了肠梗阻、结石”之类新闻事件，也给柿子蒙上了一层“禁忌”的面纱。
但其实，柿子作为秋季应季水果，其本身营养价值是高的。
它含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。
除此之外，柿子还富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
那么问题来了，为何营养价值如此丰富的柿子，却有一些肠梗塞、结石的传闻呢？
问题主要出现在柿子富含的鞣酸上了。
如果短时间大量摄入鞣酸，鞣酸能与蛋白质结合形成分子较大又不溶于水的沉淀物——鞣酸蛋白。
当胃里的胃酸较多的情况下，鞣酸蛋白又会与食物中果胶等结合，在胃内迅速形成胃石，也叫胃柿石。
一旦这种“结石”过多，容易造成肠胃不适，这就是人们认为吃柿子容易得“结石”的原因。
不过大家也不必过于担心，它虽然听起来吓人，但是结石也不是容易形成的，需满足两个条件：
胃酸分泌较多、鞣酸多。
也就是说，我们适量吃柿子，是不会轻易患“结石”的。
咱吃柿子切记要适量，尤其是给孩子吃，要控制好量，以及选择成熟的柿子，如此才能尽情享受柿子的香甜。
最后，晨妈也整理了一些吃柿子的注意事项，大家可参考哦~
整体来说，成年人吃水果较为克制，也懂得其中的食用规范，但孩子年幼，家长需要做好监督工作！
夏吃瓜，秋冬吃枣，到了金秋时节，怎么能少得了枣子呢~
自打8月底后，周围水果店也有上鲜枣，有大有小，色泽青里带红，吃起来脆爽。
对于其营养价值，民间有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。
主要是甜脆多汁、营养丰富的枣子，含有多种人体必需的微量元素，比如有机酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素。
维生素C含量也高，高达243毫克/100克，因而有着“维生素丸”的美称。
所以日常生活中，家长也喜欢给娃吃一些鲜枣，补充维生素妥妥的。
但这个枣可不是想吃多少就吃多少哦，甚至有些群体是不适合吃鲜枣的。
这又是为何呢？
主要是鲜枣吃多了之后，可能会伤肠胃。
大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
所以，喜欢给娃和家人吃鲜枣的家庭，要注意以下几点哦~
枣子营养元素多，适量给娃吃应季秋枣，对成长也很有助益，但给幼童吃枣，要格外要注意安全问题。
说到金秋水果，晨妈最最喜欢的当属石榴。
色泽红润、汁水多，还很鲜甜，是我们全家人都爱吃的秋季水果。
富含糖类、蛋白质、维生素C、维生素E、及钾、磷、钙等矿物质等营养素。
它含有不少柠檬酸，吃起来酸酸甜甜的，既润燥，还增进食欲。
鲜嫩多汁的石榴，维生素C的含量也比较高，是苹果的2倍，很适合给孩子秋天吃！
更为重要的是，石榴还含有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，能够很好的保护孩子们的眼睛。
这不孩子已经开学了么，晨妈家这几天就买了好几个石榴，让娃用功读书哈哈~
不得不说，刚上市很甜水分又足，可以剥给孩子吃， 也可炸成汁，都是不错的选择。
不过给宝宝吃石榴时，我们需要注意以下几点：
干燥的秋季，大家对水的需求性都很大，所以金秋水果，大部分都有一个共通点，那就是“多汁”。
除了前面提及的石榴、柿子之类，柚子也是秋天的一大特色。
它的水分就特别充足，每100g果肉就含有约89g的水，一口吃下去，超满足。
而且相对于其他水果，柚子较为耐存储，一次性买几个在家里，想什么时候吃都可以。
但是已经拨开的柚子，记得及时吃掉，不然水分风干之后，果肉就变得干巴了。
想要给娃秋季补水润燥的家长，千万别错过柚子哦~
同样，咱们给娃和家人吃柚子时，需要注意以下几点：
都说一场秋雨一场寒，入秋后，家长们一定要注意照顾好孩子的饮食起居哦，进补和去燥两手抓~
多喝水，多吃些应季的水果，但要注意一些水果食用注意事项。
