天气越来越冷，很多妈妈会发现宝宝的小手小脚总是冰凉冰凉的，担心孩子没穿暖和就一直给他加衣服，相信很多家长都知道判断宝宝穿得够不够，不是看手脚温度，而是要摸宝宝的颈背部。有些宝宝即使穿得足够多了，手脚还是冰凉的，这到底是怎么回事呢？相关内容：宝宝冬天手脚冰凉是怎么回事？
其实宝宝手脚冰凉是因为他们的体温调节能力差，另外，手脚是远离心脏的部位，宝宝的心脏力量弱，血压低，所以宝宝的手脚就会偏凉，这是正常的。
排除由于疾病引起的手脚凉，妈妈们还应该注意，体虚或贫血的宝宝也容易出现手脚凉的情况。6个月到3岁的宝宝容易出现缺铁性贫血，因此妈妈们要定期带宝宝去体检，日常饮食中也要注意给宝宝补铁。
所以今天朵妈给大家推荐4款补铁的辅食，妈妈们都记下来哦！
西兰花地瓜粥
西兰花的维生素C含量和铁含量都比较高，而且西兰花不像其他蔬菜那样不耐热，即使加热煮熟，营养也不会流失很多。给宝宝补铁的同时，应该搭配维生素C含量多的食物，促进铁的吸收。地瓜中的维生素C耐热不怕水，补充维生素C可别忘了它！
【适宜人群】
7个月以上的宝宝
【食材】
白米60克、水600毫升、西兰花8小朵、地瓜1小个
步骤
1、将西兰花洗干净，摘成小朵，放在沸水中烫熟，然后放在碗中放凉。
2、将西兰花搅成菜碎。
3、将地瓜煮熟，去皮，切成小块，压成地瓜泥。
4、将白米洗干净，浸泡在水中约1个小时，然后放入锅中，加水并用大火煮开，煮沸后调到小火继续熬煮20分钟，煮的时候用勺子不断搅拌，煮成稀饭，在稀饭中加入西兰花泥，再煮2-3分钟，并轻轻搅拌。
5、再放入地瓜泥煮1分钟。
6、搅拌均匀盛入碗中即可。
