秋天是大量水果上市的季节，是吃水果的好时机。
但是很多人却容易生病。有的是吃了就腹泻，有些是鼻炎犯了，有些一吃就喉咙痒痒，咳嗽上了。
有一个词叫“秋后算账”。这里面很大一部分原因，是夏天给脾胃堆积了很多寒湿，没化掉，立秋后才逐渐开始”清账“。
有些是因为秋天的水果没“吃对”。
但如果吃得讲究，秋天的水果，在帮助身体补上津液的同时，其实也不会伤害脾胃和阳气。
秋天的水果——
- 哪些水果要吃？
- 哪些不要再吃了？
秋天吃水果的原则之一
增酸
中医认为，秋天是收敛的。
而肺气是宣泄的，如果肺气一直往上冒，就会出现“肺气上逆”的情况，结果就是咳嗽。
比如说，有的人，一到了秋天，咳嗽的毛病就来了，一直延续到冬天都在反复，这就和秋天没有“收”好有关系。
另一方面，秋季燥邪伤津，身体不好的人，体内的津液及会进一步亏损，出现——
- 喝水也不解渴，越喝越渴；
- 脾气暴躁，有一股无名火；
- 便秘，一拉不出来就愁；
- 皮肤瘙痒，一挠还有白屑。
肺主秋，食酸以收之。——《素问·脏气法时论》
酸主收敛，可以敛肺气，使气机通畅、调顺。从根本上防范咳嗽、哮喘等秋季高发病。
酸为人体增加津液，“甘酸化阴”。秋天吃酸补充身体津液，防止秋燥伤津伤阴，让秋天滋滋润润的。
推荐吃的应季水果
梨、石榴、葡萄
养肺的——梨，润肺止咳，化痰消火。
梨，上养肺阴，下润大肠。是抵御秋燥的一把好手，推荐大家秋天适当吃一些。
《本草纲目》上记载梨，味甘，微酸，寒，有治风热，润肺凉心，消痰降火之功。
养脾胃的——石榴，不寒凉不伤脾。
石榴果，生津除烦、润肺止咳。这些人在秋天应该吃石榴：
- 易喘、易咳的人
- 脾胃津液亏虚，口干口渴的人
- 更年期、常觉心烦的人
平和生津的——葡萄，补气生津，利小便。
秋季美果，葡萄为先。不寒凉不火，鲜嫩多汁，一口一口吃下去，身体的津液也就一点一点满起来。
除去梨、石榴、葡萄之外，秋天应季的酸味水果还有猕猴桃、苹果、山楂等等，本身味道比较好，吃起来也没什么负担。
秋天不推荐吃的水果
“秋不食瓜”
老话说——秋瓜坏肚。
入秋降温之后，阴寒降暑的“瓜”，对于老人、小孩，还有一些肠胃不好的人来说，容易引起腹泻和感冒。
西瓜、甜瓜、哈密瓜别吃了。它们都偏寒凉能清暑，但秋天吃就易腹泻，易寒脾。
榴莲、荔枝也别吃了。性温热的水果，夏天吃温阳，而秋冬干燥，再吃则易上火，且也不应季了。
《黄帝内经》说——秋三月，此为容平。我们秋天挑水果，平和更是重点。
以甘平为主，适当增酸，过寒过热都不选。
秋天就是需要平平稳稳地过，衔接热烈的夏天，开启极寒的冬天。
多走一步
善用蒸、煮
就像做饭一样，用好蒸和煮，水果也能变成治疗身体的“好方子”。
秋三月，此谓容平，使秋气平，使志安宁。
秋天，农夫收获果实和麦子，大地收获落叶和泥土，山野收获虫鸣和月亮。
我们顺时而食，顺时而养，自然而然也就收获了健康。
ps：始终要记住，“五果为助”。
水果始终是一个配角，不能成为主角。适量适度才会对我们的健康有帮助，过量则是寒凉生湿。
不只是秋天，无论春夏秋冬，无论哪个季节，无论什么水果——吃水果，别“贪杯”哦。
