在25年的心理咨询生涯中，我发现：一些物质条件优越或学历很高的人，明明拥有很多外部安全保障，内在还是很缺乏安全感。他们不敢真实地做自己，永远活在恐慌之中，不知道活着的意义是什么，觉得现在拥有的一切可能会在一瞬间失去。
他们渴望信任，又不信任别人；害怕受伤，却总是伤害别人；害怕失去，却经常与珍视的东西失之交臂……所以我常常讲，培养孩子的内在安全感，是送给孩子一生最好的礼物。
我们常常会看到一个现象：面对同样的挫折，有的人会一蹶不振，有的人却能很快站起来，甚至把危机转为成就自己的契机。
是摧毁还是成就，关键在于这个人是否具有足够的心理弹性。心理弹性可以在人经历重大事件时，保护内在安全感不被破坏，更好地完成心理重建。而心理弹性来源于安全的依恋关系。
拥有安全依恋关系的孩子，妈妈在身边，他会很高兴地与妈妈亲密互动；妈妈走开，他虽然会有一点点担心，但很快就可以自己玩耍，安心地等着妈妈回来。
这样的孩子长大后，和他人建立关系的能力很强。他会觉得，无论你离我是远是近，都不影响我们之间的关系，也不影响我对自己的评价。他也更能够自信地面对人生的不确定性。
在不安全的依恋关系中，主要有焦虑——控制型、回避型和混乱型三种亲子互动模式。2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全，立即点击查看！
在0～3岁的早期养育中，如果妈妈给予孩子过度关注，让他觉得每时每刻必须要有妈妈在，自己才是安全的；妈妈离开时，又没有处理好分离焦虑，可能会养育出焦虑——控制型的孩子。
这类孩子特别黏人：妈妈在，他唯恐失去妈妈，一定要妈妈抱；妈妈一走开，他就会哭得停不下来，无法安抚自己的情绪。
如果情感表达和需要经常被妈妈忽略，孩子就会觉得自己是可有可无的，慢慢形成回避的防御模式。回避型的孩子，妈妈靠近的时候，他躲避、退缩；妈妈走了，他无动于衷。
这样的孩子害怕与人建立亲密关系，即使进入婚姻也会表现出不冷不热的样子。他有一种习得性无助，觉得自己无法和任何人靠近。
混乱型的孩子，妈妈一靠近，他就扭头跑开；妈妈一离开，他又会偷偷地躲在后面，看妈妈会不会回头。混乱型的孩子进入婚姻，会让伴侣特别累：你一靠近，他就逃跑；你一转身，他又追过来了。
所以，你不知道他到底想要什么。混乱型的孩子，往往父母也是混乱型的，在早期养育中对孩子时而亲近时而回避，让孩子不知所措，最后习得了这种互动模式。
如何重塑安全的依恋关系呢？一个非常重要的好办法是和孩子进行身体接触，比如拥抱和抚触。
另外，父母保持情绪稳定，高质量地陪伴孩子，全家人定期一起做游戏，都能够重塑安全的亲子互动模式。
有时爸爸妈妈回到家很累，已经没有力气再陪孩子做游戏或阅读了。这时不用勉强，好好照顾自己也很重要，可以对孩子说：“能帮妈妈/爸爸捶捶背吗？”帮爸爸妈妈捶背变成了一个有趣的小游戏，孩子会特别开心。
很多妈妈为了给孩子安全感，不敢和他分离，哪怕只是出差一两周都会焦虑不安。我总会告诉这些妈妈，比起分离，你焦虑痛苦的情绪、强烈的内心冲突更会影响孩子的安全感。
女儿小时候，我也出差。我会给她画一张地图，在自己要去的城市上点个点儿，再将点和点连线，在旁边写上我出发和归来的日期。
然后，我拉着她的小手沿着连线在地图上移动，女儿就感觉自己好像和妈妈飞了一趟，也会知道：虽然不能和妈妈一起出差，但妈妈是和我在一起的；每天在地图上打个钩，打完妈妈就回来了。通过增强可控感，缓解孩子与妈妈的分离焦虑，也能保持母女间的情感连接。
我很喜欢《诗经》中的一句话：有匪君子，如切如磋，如琢如磨。做父母也是如此，要根据孩子的特点和需要不停地切磋、琢磨，调整自己。
只要我们用心观察、倾听孩子，孩子会用自己的方式告诉你，如何与他重塑安全的依恋关系。
