经常有家长和我抱怨孩子沉溺游戏。
每天回到家，敷衍完功课，就打游戏到深夜。你强制他睡觉，他就半夜起来摸黑玩。
有的孩子越到重要考试，玩得越起劲。家长看在眼里，那火气是蹭蹭地往上蹿，为此摔过手机、拔过网线，各种剑拔弩张，但收效甚微。
这还算好的。还有的孩子休学在家，天天把自己关在房间里玩手机，玩得昼夜颠倒，六亲不认。家长干着急又不敢发作，担心孩子有什么过激反应。
孩子喜欢玩游戏，这很正常，但如果玩得无法自控，沉溺其中，就有了成瘾的性质。
孩子游戏成瘾，原因是多方面的，今天只聊聊其中一个比较隐秘的原因：
孩子沉溺游戏，很可能是他缺乏自我安抚、调节情绪的能力。在内在的心理结构上，这一块发育不良。
因为，当一个人感到压力、遇到挫折或者心情抑郁的时候，他的内心是空落落的，是孤立无援的，是虚弱的。
这种糟糕的感觉是非常不耐受的，就会下意识地寻找一些事物来填补内心，寻求慰藉，比如游戏、食物、烟酒。
也就是说，当我们内在自我安抚的能力不足，过于依赖外界的事物填补内心，就容易出现成瘾行为，比如沉溺游戏，酗酒、暴饮暴食等。
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为什么有些人会缺少自我安抚的能力呢？
还是要追溯到一个人的小时候。小学生防溺水安全教育等，全方位保护孩子安全百科100课音频
当孩子还是小婴儿时，是非常需要父母无微不至的照料的。饿了尿了无聊了，哇哇一哭，妈妈就会来安抚宝宝。
一次次的及时回应，一次次的安抚满足，时间长了，孩子内心就有了安全感的底色，他知道这个世界是安全的，自己的需求是会被满足的。
同时，他也会内化妈妈这个照顾者、安抚者的角色，发展出自我安抚的能力。这样，即便妈妈有时不能及时给到回应，孩子也会尝试自我调节、自我照料。
比如，孩子想让妈妈讲绘本，但妈妈正在忙，没时间讲，孩子虽然有些失望，但他会试着自己看绘本，自己给自己讲故事。
就这样，孩子自我安抚的能力就一点点发展出来了。
然而，如果父母没有给到孩子足够的关注和照顾——
比如父母缺席，很少陪伴孩子；
或者父母自己是抑郁的，无力照顾孩子，
或者比较情绪化，给不到稳定的回应；
或者忽视、漠视孩子的需求，
甚至是打压、否定、指责，孩子就无法内化父母的安抚，也就没办法形成自我安抚的能力。
也就是说，孩子没有学习的榜样，他就不知道该怎么应对自己的情绪，尤其是强烈的、负面的情绪。
他的内心中缺少一个稳定的、温暖的客体，他很容易张皇失措、脆弱沮丧。
