二宝现在5岁10个月，昨天去一个体能中心做了个测试，身高129公分，和幼儿园的小朋友比个子，基本上是最高的，个子高的小朋友一般在幼儿园显得比较成熟，高高大大的，很少被人欺负。
放学后去接孩子，同学家长总是带着羡慕的神情说：“看你家孩子长这么高，年龄比我家孩子小，可个子比我们高。”
宝宝比同龄孩子高，因为妈妈做对了4件事，想让孩子长高，你也能做到：
1、每天喝酸奶
宝宝喜欢喝酸奶，如果是牛奶，需要加热，喝酸奶放到常温就可以了，口感好，睡前喝一杯，里面再加上梨、香蕉或者其他水果，做成水果沙拉，是宝宝的最爱，润肺沁脾，有助于长高。
牛奶是长高神器，毋庸置疑，因为它含有丰富的钙、维生素D，有助于骨细胞的正常生长，睡前喝能提高睡眠质量，促进长高。
2、饮食均衡
宝宝什么都吃，不挑食，不管是蔬菜、肉类，还是氷果，吃嘛嘛香，胃口好，当然要注意饭量，吃得太多，把胃撑大了，容易长胖。一般家长想让孩子多吃，好长个，我们得提醒孩子少吃，现在长身体，不能饿着，但绝不能撑着。
孩子处于生长期，需要摄取种类丰富的食物，保证营养素的全面均衡，才能促进生长发育，提高免疫力。多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐皮等，我家二宝喜欢吃鸡蛋灌饼，鸡蛋是很实惠的营养补品，每天吃一个促进孩子长高。
3、喜欢运动
宝宝现在虽然有点儿婴儿肥，但是喜欢运动，这学期在幼儿园里报了个体能篮球课程，最近在家里练跳绳，从不熟练到基本熟练，每天跳绳，体能大大增强，还能锻炼身体，促进长高。
运动能加强身体的新陈代谢，促进生长激素的分泌，篮球、跳绳都有跳跃动作，跳绳是有氧运动，都能促进骨骼、软骨的生长。让孩子消耗一下体能，可以避免身体肥胖，BMI体重指数达到满分。
4、保持充足的睡眠
孩子在熟睡时，生长速度是醒时的3倍，脑垂体会分泌更多的生长激素，睡眠时肌肉放松，更有利于长高。保持规律的作息习惯，早睡早起身体好，早晨能够坚持晨读一会儿更好，长高学习两不误。儿童吃什么长高？儿童长高食谱怎么做？3-14岁必修课全集视频
想要让孩子按时休息，父母就别在孩子面前刷手机，看电脑，不然孩子也睡不着觉。小区里有一对年轻父母做生意，工作忙，总是深夜回来，孩子等父母回来才能入睡，个子显得娇小玲珑。
父母别犯愁自己孩子长不高，做到这四点，可以突破遗传长更高。有一对夫妇，俩人个子都不高，但是女儿长到172公分，主要是多吃促进长高的食物，孩子比普通人长得还高。
注意孩子在吃饭时不要教训孩子，保持轻松愉快的氛围，孩子没有精神压力，促进食欲，胃口好，长得高。
如果还想了解更多的长高知识，可以看看这本《儿童长高食谱》， 这里面实打实地介绍了孩子长高的秘诀，助孩子一臂之力。
揭秘38种常见长高食材，介绍193道增高美食，还分年龄段介绍长高食谱，包括婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期，各个年龄段长高食谱一目了然。
把握孩子的三个黄金长高期：婴幼儿期、儿童期和青春期，关注孩子生长变化，重视科学饮食，让孩子赢在“高”处，占尽先机。
运动是长高的助推器，但不是所有的运动都能促进孩子长高，有的可能还会抑制长高，在这本书里有介绍，家长要有所了解。
男孩子高大挺拔，女孩子亭亭玉立，是每个家长的愿望，让孩子在学习生活中更有竞争力，养眼悦目，让孩子“高人一等”！
