2023年大暑时间：7月23日 09:50:15。
《月令七十二候解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏天的最后一个节气。
相对于小暑，此时暑气蒸腾，炎热至极，三伏天的“上蒸下煮”达到顶峰。
但由于雨热同期，万物也各争其时，生机勃发，一派荣华景象。
此时，唯有因时制宜，保持身净、心静、人敬，才能健康过盛夏，不负好光景！
1 身净：清爽度日，运动排毒
大暑有三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”
意思是，每到大暑时节，阳光猛烈，又雷暴频繁，潮湿多雨。
土壤湿热，植物腐化，极易滋生细菌，夜间常有萤火虫在腐草败叶寻找食物。
且酷热难耐，身体消耗大，本就让人无病三分虚，若是不注意防护，就可能染病伤身。
一方面，要注意饮食洁净，不贪食生冷，过夜的食物尽量少吃，以免肠胃不适。
另一方面，夏日里出汗较多，应及时洗澡，勤换衣物，否则使得皮肤表面存在大量细菌，易引起皮肤疾病，如汗疹、过敏等。
此外，家中也要打扫干净整洁，防止蚊虫滋生，定时开窗通风，使得室内清爽。
大暑节气，气温高，湿气大，但阳气正处于鼎盛时期，人体阳气外浮，汗孔开泄。
而我们为了防暑避暑，经常会贪食冷饮、凉水冲澡、空调直吹，容易受到寒气湿邪的侵袭。
常言道：“冬练三九，夏练三伏。”
三伏天再热，也要坚持运动，锻炼身体。史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生
适量运动，可以调理气机，疏通气血，提高心肺。
既能提高身体免疫力，抵抗外邪入侵，也能排湿排毒，保持健康体魄。
但不可剧烈运动，以太极、瑜伽、慢跑、健步走等舒缓运动方式为主，微微出汗为宜，并及时擦干身体和头发。
2 心静：心静则凉，心静则明
古诗有云：“赤日几时过，清风无处寻。”
烈日炎炎，地气上蒸，闷热难当，身体难免不适。
倘若静不下心，“情绪中暑”，还会心烦气躁，内火丛生。
而夏气通于心气，大暑天最好的养生，就是养心，心静自然凉。
《养生论》中也说：“夏日更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣！”
平日里，我们可以赏诗词、听琴曲、读好书、练书法……调节情绪，放松心情。
如此，心态平和，思绪宁静，凉从心生，自然可以消暑防暑，亦能畅达情志，有益于防治疾病。
大暑节气，2023年也过半，或许你正迷茫，或许你仍在踌躇。
可无论经历多少坎坷与无奈，都要带上一份清静与从容，走好下半年的路。
《昭徳新编》有言：“水静极则形象明，心静极则智慧生。”
心静则清，心静则明，你若浮躁，举世皆乱，你若静心，念念清明。
静下心来，找准目标，奋发向前，定能走过挥汗如雨的苦夏，迎来硕果累累的金秋。
3 人敬：敬畏天地，顺应自然
谚语有云：“春争日，夏争时。”
大暑一热一湿，是大自然给万物最宝贵的礼物。
天地生灵感暑气而奋发，欣欣向荣，农人们忙着抢收抢种，埋头苦干。
我们也要敬畏天地，顺应自然，珍惜每一寸光阴，不负韶华，只争朝夕。
天气再热，生活再难，不懈怠，不放逸，自律生活，自发向前，行稳以致远。
《荀子》中讲：“凡百事之成也，必在敬之。”
不管事情大小，怀一颗笃敬之心，才能尽善尽美，抵达成功的彼岸。
诚然，大暑节气，恰在三伏天的中伏后两日，是最为难熬的年关之一。
我们要顺自然而适寒暑，潜伏自身，养好身体，但也要坚定信念，绝不言弃。
自然万物，无一不在循环往复之间，大暑阳热至极，但物极必反，盛极必衰。
此时，阳气鼎盛，阴气暗生，阴阳渐渐调和，定会否极泰来，化伏为安，化燥为宁。
时光不负有心人，敬以自持，不惧困苦，随遇而安，也许下一刻，就已守得云开见月明。
元稹在诗中写：“大暑三秋近，林钟九夏移。”
寒暑相推成岁月，苦乐交织是人生，大暑已至，盛夏将尽。
愿你身净、心静、人敬，无病无忧，脚步从容，安然待秋风。
