现在已经是入伏了，接下来将会是一年之中非常热的一段时间。不过，正应了那句话，危机也是机遇。天气热，也就意味着阳气盛。所以，如果家里的孩子有过敏性鼻炎、哮喘、反复感冒等问题，一定要把握住现在的机会。
我们要在伏天给孩子温阳祛寒，让孩子的正气提高起来，让孩子的体质增强，这样才能真正地改善孩子的健康状况。
“哎，这次我可听出来不对了，既然是非常热的时候，阳气也是比较旺盛的时候，怎么还得温阳呢？”
这其实是因为天气越热，孩子体内也就越虚寒。
咱们先来说比较明显的原因，您看室外气温高，孩子就会长期呆在空调房里，空调、风扇制造的寒邪通过皮肤腠理入侵人体，毛孔受冷收缩，就把寒邪困住在体内。再加上天气炎热，不节制地吃雪糕喝冷饮等，都是加重孩子体内虚寒的因素。
其次，现在这个时候阳气旺盛，皮肤腠理大开，体内的阳气是不会老老实实就待在体内的，阳气会往外跑，这样就会形成外热内寒的状况。
最后，天气炎热，孩子新陈代谢旺盛，稍微活动一下就会满身大汗。再加上夏季孩子脾胃容易出问题，固摄阴津的能力不足，孩子出汗有时候就会不受控制。而阳气就会随着汗被排泄掉，体内阳气不足，身体就会变得虚寒起来。
这里额外提一句，温阳祛寒也有冬病夏治的意思，这是指对于一些在冬季容易发生或加重的问题，在夏季做出针对性措施，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
那具体应该怎么做呢？180节课教你如何培养孩子的数学思维和逻辑能力
01饮食
首先说说吃的方面，可以适量给孩子吃点姜。
天气炎热，孩子很容易食欲不振，而生姜可以开胃健脾，天热吃不下饭，吃几片姜，或者吃点生姜制品，就能让孩子食欲大增；刚刚也说了贪凉的问题，孩子爱吃冰凉的东西、喜欢长时间待在空调房中，这些行为都会使得体内寒气过重，引发喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等不适，俗称空调病。此时可以借助生姜解表散寒、升发阳气的能力，可以很好的预防相关问题。而且姜的散寒是很厉害的，不管寒气潜藏得有多深，姜的辛香之气都能抵达驱除。而且它主入脾胃，健运脾阳，很能温暖中焦。
但要注意，体质虚寒的孩子才适合吃。这种孩子通常容易积食；怕冷，四肢不温，哪怕是夏季也容易手脚冰凉；舌质淡、舌苔白、有齿痕；大便不调，易拉肚子、长期大便不成形，羊屎便或便秘；容易腹痛，肚子摸着凉凉的；有过敏性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、反复呼吸道感染病史。
可以试试这个食疗，材料：猪肝30g，金针菇15g，葱姜蒜适量，调味料适量。做法：准备一块新鲜猪肝，先浸泡30分钟，切片备用；金针菇洗净切碎；于砂锅中放入适量油，用葱姜蒜爆香，然后放入猪肝、金针菇，倒入适量清水，焖煮15分钟，调味即可。或者姜苏茶也是可以的，生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。
温阳祛寒不一定非要正面进攻，我们也可以从脾胃入手。可以给孩子吃点山药，山药性平，味甘，归脾、肺、胃、肾经，能健脾补肺，固肾益精。但家长要注意，新鲜山药不能多吃。
炒山药片，材料：山药20克，黑木耳15克，胡萝卜20克，油、盐适量。做法：山药、胡萝卜切片，黑木耳撕小块；油烧热后放入山药、黑木耳、胡萝卜炒熟调味即可。
02三伏贴
除了吃以外，想必家长们最关心的就是三伏贴了吧？很多家长都想知道孩子适不适合贴三伏贴，能不能贴三伏贴。
常见的三伏贴是通过辛热力量很强的药材碾成粉，贴在穴位上来温补阳气。三伏贴的优势是借助自然的阳跟药物的阳，通过对穴位、经络的刺激，把体内的寒邪给驱散出去，以此来达到提高免疫力的目的。
我要说的是，虽然现在排队贴三伏贴的人很多，但并不是适合所有孩子的。
首先，适合本身有虚寒性问题的孩子，就像我开头说的小孩子身上比较常见的冬病就是过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。还有遇寒加重的问题都属于虚寒性的问题。所以，这些问题都适合在三伏天贴三伏贴。
还有就是体质虚寒、抵抗力差的孩子。如果一个孩子，常年容易感冒咳嗽生病，说明他的阳气是不足的，是一个虚寒型的体质。这种虚寒的体质，就非常适合三伏贴。
最后，脾胃的能力也是跟孩子自身的阳气直接挂钩的。阳气足，脾胃消化食物、吸收营养物质的动力才充足。如果孩子稍微吃不对就积食，或者稍微吃一点水果、冷饮、西瓜就拉肚子，那说明孩子脾阳有问题，也就说明可以尝试三伏贴。
这里再提一点，很多家长认为三伏贴应当选初伏、中伏和末伏的第一天去贴，这其实是完全没有必要的。夏季阳气源源不绝，没有必要赶日子，挑一天顺眼的日子即可。
03晒太阳
说起夏日温阳祛寒也不能忘了晒太阳。孙思邈在《千金要方》中指出：“凡天和暖无风之时，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则令血凝气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病。”
给孩子晒太阳，应该多晒晒背。后背是督脉所在，是体内阳气的主干道，统领着6条阳经。晒背就是把天地间旺盛的阳气集中注入体内，督脉通达了，阳气自然会流至整个身体直到肢体末端，孩子就会很舒服。
晒的时候，多晒背部和四肢。人体阳经多循行于背部，而四肢乃诸阳之本。因此晒太阳时可背向太阳晒背及四肢。
初次可先晒15至20分钟，家长可以趁此机会感受一下孩子身体的耐受度，如果孩子觉得舒服还能接受，可以循序渐进适量增加时间。
但千万不要贪功冒进，以免中暑。至于时间，一天中的上午都可以晒，孩子如果身体较虚的的话建议晒较早的太阳。
三伏天养好孩子是一件很辛苦的事情，大人们能理解，但孩子不明白。所以，就需要家长多多沟通，循序渐进。我相信，费点口舌远比担惊受怕要好得多。
