体育帮助孩子收获健康身心和健全人格
人的发展体现在德智体美劳诸多方面，“五育”缺一不可，无法替代。蔡元培说：“凡德道以修己为本，而修己之道，又以体育为本。忠孝，人伦之大道也，非康健之身，无以行之。”而对“五育”关系论述更为完备的应该是1917年毛泽东在《新青年》杂志上发表的《体育之研究》。“体者，载知识之车而寓道德之舍也”，这句话清晰地指出了德智体的关系，进而毛泽东提出了“文明其精神，野蛮其体魄”“体育于吾人实占第一之位置”等著名论述。今天看来，一百年前这些关于体育重要性的论述依然振聋发聩。
首先，体育运动对人的大脑和认知有极其重要的作用。早有研究显示，运动能够让大脑中枢系统的额叶区、海马区变大，促进神经元产生，打通神经通道，加快神经传导速度和反应敏捷度，让人的执行能力增强。同时，运动所释放的去甲肾上腺素可唤起人的注意力，提高学习效率。由于体育运动增加了人与外部事物接触的机会，还丰富了人的各种体验和经验，有助于提高动作思维、形象思维能力，也有助于提升孩子的批判性思维和创造性思维能力。
其次，体育运动能够提升人的愉悦程度和情绪管理能力。体育运动可以提升体内血清素、多巴胺的水平。多巴胺是快乐的物质基础，血清素能够促使人保持镇静、降低焦虑。运动时的流汗能够释放或减轻压力，使得大脑某些区域得到休息，大大提高人的抗挫力和复原能力。可以说，运动是预防和治疗抑郁症等精神心理疾病的良药。央视力荐超500部高分优秀纪录片推荐，孩子看了格局炸裂自律成瘾
再其次，体育运动能够提高人的审美能力。健康的身体状态本身就是一种美的体现，身体美、运动美和由健康导向指引的人文美，是人类的三大重要审美对象。学会体育审美会让人产生一种健康、阳光的审美体验，可以让人远离病态的、低级的审美情趣。体育运动还有助于完善人格，提高人的自尊心和自信心。比如孩子如从小参加集体运动，能让他在运动与合作中学会共情同伴，提升合作意识和社会化水平。运动过程中体验到的成功和失败，也能帮助孩子形成对成败得失的正确理解，既能勇于挑战自我，也能以更豁达从容的心态面对挫折与失败。
