不要喝放置时间过久的果汁
很多孕妈妈喜欢喝果汁，并习惯在饮用时再加些糖、蜂蜜或柠檬等其他水果汁。但家庭自制果汁时，一定要注意果汁需现榨现喝。因为水果在正常情况下，果肉被果皮包裹，这层果皮对果肉中的许多营养素具有一定的保护作用，特别是可以保护水果中的维生素C，避免它们被空气中的氧气所氧化。
水果一旦榨成果汁，果肉的细胞膜就会被破坏，营养素就很快因为氛化而失去其功能。另外，果皮除了能保护果肉中的营养素不被氧化外，还有一个作用，就是防止空气和环境中的细菌污染。当水果被榨成果汁后，空气中的细菌随时都会进入果汁；水果在榨汁的过程中，如果榨汁机清洗不干净，同样会有污染发生。这样有可能产生两种结果。一种是会产生肠源性青紫病，因为水果与蔬菜一样，也含有一定量的硝酸盐，在细菌的作用下，也会产生亚硝酸盐；另一种是当细菌的数最及毒素的浓度达到一定的含量后，会造成人体中毒，引起早产。孕妈妈最好吃新鲜水果，如果喜欢喝果汁，要现榨现饮，并保持榨汁机的清洁。
