考试可以很好地检验学生的学习效果，是衡量学生对知识掌握程度的“刻度尺”。但考试只是手段，提升才是目的。在面对考试失利时，不同的学生会有明显的情绪差异，消极的情绪不仅仅会影响学生的健康心态，而且对以后的学习也有负面影响。因此，对考试失利学生的合理引导有利于学生的身心健康，同时还可以以此为切入点，发现学生在学习、生活中存在的问题，进而帮助他们提高综合素养。那么，如何帮助学生走出考试失利的阴影呢？
江苏省南京江北新区浦口实验小学
马志芳
面对考试失利，学生很容易陷入失败的情绪中难以自拔。那么，如何帮助学生从考试失利的阴影中走出来呢？
一、在宣泄情绪中得到心灵疗愈。当学生考试失利的时候，情绪低落，这时候宣泄负面情绪很重要。教师要引导学生描述自己的情绪感受，做一个积极的倾听者，设身处地去感受学生的内心，并给予共情，让学生切身体会到老师“很愿意重视我”。学生在倾诉的过程中能获得被关爱的情绪体验，产生安全感、满足感以及自我价值感，这有助于缓解考试失利带来的痛苦。同时，学生也能在这一过程中更好地“看见”和了解自己，获取能量，得到心灵疗愈。另外，还可引导学生利用亲情、友情这两大积极情感因素，并采取合适的方式宣泄情绪。如，与家人一起看电影、找同学聊天、一家人去爬山……在这过程中考试失利带来的焦虑、痛苦、失落等情绪会得到很好的宣泄和缓解。
二、在觉察自我中发现自身能量。教师要引导学生合理归因，更好地觉察自我，引导学生接纳自己的局限，接受不如意的结果，只有学会接纳考试中的失利，才会更加关爱自己。学生在不断的觉察中会发现：顺境逆境乃是人生之常态，只有学会不断解决问题，人生底色才能更加厚重。在这一过程中教师要帮助学生找到并看到自身存在的积极潜能和力量，努力构建某一情境，引导学生发现自身能量，从中找到解决问题的办法。教孩子如何调整心态和正确处理情绪
三、在调整期待中汲取奋进力量。面对考试失利，学生之所以感觉自己是个失败者，对自我产生怀疑，很大程度上是因为心理预期跟实际差距太大。这时候，我们要引导学生调整期待，理性分析自己在考试之前、之中、之后的表现，给予理解、帮助和建设。其实每一位学生的内心都充满着被发现、被肯定、被称赞的渴望。针对考试失利的学生，教师更要给予积极关注，传递一种“你能行”的目光。在调整期待的过程中，学生的心态就会变得平稳，因为合适的心理预期不仅会激发学生的个人潜能，而且能降低干扰因素，消除自我怀疑，汲取奋进的力量。
重庆市巴蜀科学城中学校
于海洋
高中生的学习离不开考试，而最终的成果也是通过高考体现的，既然是考试，自然会有分数的高低和对比的成败。很多同学深陷考试结果中，或悲或喜，而忽视了考试本身的意义。帮助学生快速走出考试失利的阴影，更好地面对考试，从而达到考试效果的最大化，具有非常重要的现实意义。
学生考试失利出现情绪问题，可能是因为对自己的期待目标过高，形成比较大的心理落差，也可能是不理想的班级排名使自己的自尊心受到打击，还有的就是缺乏面对糟糕成绩的勇气，抗挫折能力不够等等。出现这些问题的根本在于学生对自己的实际情况不够了解，对考试本身缺乏理性的分析。我主要从以下几个方面帮助学生重拾信心。
首先引导学生学会合理归因，积极面对结果。要想帮助学生走出考试失利的阴影，就要引导学生认识到考试仅仅是为了了解自己、认识自己。问题出在哪里、接下来该怎么做，才是考试后要做的。为此，我根据KSM试卷分析法，借鉴他人的一些做法，制作了班级考后分析表，引导学生逐科逐题发现自己的问题。比如，大部分同学技能性失分特别多，与自己的实际水平相差很大，往往是因平时练习中规范性不够，或者熟练度不够等等。学生只有真正发现自己的问题之后，才能主动思考接下来的举措。其次开展考后总结，借助他人之力。
每次考完试后我都会进行隆重的考后总结与表彰，表彰不只是对成绩优异的同学，也参考日常学习和常规表现等方面，从不同的角度对学生进行肯定。每次总结大会一定会有一个学习交流的节目，邀请进步最大、单科最高、总成绩优异、班委、宿舍长等五六位同学上台分享。同学们愉快地分享经验，交流不足。活动最后以小组为单位，进行深入的反思总结，并共同制定接下来的发展举措，互相鼓励，互相督促。此时，成绩不理想的学生也会受到鼓舞，在同学们的帮助下更有动力地投入到接下来的学习中。
再次做好过程反馈，强化行动引导。班主任不能妄想通过一次谈话或一次活动就可以搞定一切，还需要持续跟进，促使学生从老师的关注中获得持续精进的动力。还记得去年高三带过的小A同学，平时成绩很优秀。作为家里三个孩子的老大，家长对其寄予了非常大的期望。可上了高三之后，在频繁的考试之下，她成绩一次次退步，学习状态也越来越糟糕。我和她一起约定，每一周交流一次，主要是让她和我说一说自己本周学习的收获和不足，以及在测试中暴露的问题和相关举措的效果，最终这个女孩以优异的成绩考取了浙江大学。
我觉得在帮助学生走出失利的同时，更应该做好考前的指导，以及培养学生正确的考试观，让学生利用好考试工具，在考试中历练，在总结中提升。
