我属于晚婚晚育的，29岁才怀上第一胎，这个年龄已经属于“高龄产妇”了。怀孕后，家里人特别紧张，叮嘱我孕期一定要小心，特别是在孕早期，胚胎着床还不稳定，孕妇身体比较娇气。
在这个年龄怀上宝宝，我兴奋又紧张，担心因为自己的某些不当行为，而对宝宝造成不好的影响。为了平安顺利度过孕期，我在孕育书中查到了很详细的孕期指南，并按照上面的方法去做。
在孕早期指南中，详细地提到了孕妈在享受美食时就要特别注意，多吃有益食物，远离有害食物。
孕早期，“有害”食物，要慎吃
孕早期是胎儿器官发育的关键时期，也是致畸敏感期，如果孕妈摄入过多有害的物质，对胎宝宝健康发育影响很大。
因此这个阶段的孕妇需要注意饮食，对“有害”的食物，要慎吃。首先远离烟酒，抽烟甚至二手烟都易导致胎儿宫内生长受限、流产、早产，而喝酒则易造成婴儿出现异常面容、畸形、发育迟缓等。同时，孕期要避开影响胎儿发育的药物，不要自行乱吃药。
其次，远离含有咖啡因的饮料和食品。这类食物容易导致神经兴奋，孕妇吃了不仅会影响睡眠和休息，还可能出现其它不适。另外，咖啡还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。
孕妇要少吃的食物
为了保证妈妈和胎宝宝的健康，孕妇在孕期应该遵循一定的饮食原则，以下这些食物尽量少吃或不吃。
（1）甜食
孕期，吃太多的甜食很容易使孕妈产生饱腹感而影响食欲，而且糖类在人的体内代谢时，会消耗大量的钙，很容易导致孕妈妈缺钙，这不仅影响孕妇的健康，还会影响胎宝宝骨骼的发育成长。
另外，孕期吃过多的含糖量高的食物，孕妇很容易血糖偏高，出现妊娠期糖尿病。
（2）冷饮
孕期，孕妈妈的身体比较娇气，过多摄取生冷饮品等食物可能伤及脾胃，影响营养的吸收，从而不利于胎儿的发育。
（3）山楂
山楂健脾开胃，对缓解孕吐有一定作用。因此，孕早期，一些孕妇喜欢吃山楂来缓解孕吐。其实，山楂不宜多吃，因为山楂中所含的某些成分，会刺激子宫收缩，为了防止不测，准妈妈还是少吃为妙。
此外，螃蟹、烧烤类食物、酸菜等腌制食品、油条及油炸类食物等，也是孕妇宜少吃或者不吃的食物。
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孕早期是一个非常关键的时期，胎儿的器官分化、胎盘形成都是在这个时期完成的。
孕早期要及时补充叶酸，多吃含叶酸丰富的食物，如卷心菜、青菜、小白菜、菜花、蘑菇、西红柿、西蓝花、胡萝卜等。
同时，孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大还需要蛋白质，所以应该补充蛋白质，尤其是需要增加优质蛋白的摄入。这阶段，可以多吃肉类、蛋类、奶类、鱼类、坚果类等食物。
