期中考试之前，和儿子又一次爆发了激烈的争吵。
“你走开，我不想见到你！”儿子哭着喊道。
我一脸震惊，简直不敢相信，这句话竟然是从我疼爱了这些年、保护了这些年、像宝贝一样珍爱的儿子嘴里说出来的！
这个学期开始后，不知道为什么，儿子就像变了一个人。
以前的他，又温柔又暖心，现在的他，就是一块又臭又硬的石头，蛮不讲理，说他两句，不是顶嘴，就是吵架，再不然就是深陷沉默，一句话不说。
我和儿子的关系也陷入了“吵架——冷战——互不理睬”的恶性循环中。
我非常想知道，儿子到底是怎么了？
期中考试之前，学校召开家长会，带着一肚子的问号，和满心的焦躁，我到了学校，认真聆听了班主任的话。
班主任的一句话，突然点醒了我。
她说：我从教几十年，教过无数的孩子，我发现，那些非常优秀的孩子，内心都是阳光透明的，家庭关系也都非常和谐，他们不会被精神内耗所吞噬。
原来是这样！
心理学上是这样定义“精神内耗”的：精神内耗，就是将压力或心理冲突压在内心深处进行自我控制，没有负面情绪发泄，但精神痛苦，疲惫不堪。
简单地说，就是孩子的内心聚集了纠结、摇摆、自卑、恐慌等各种情绪，互相撕扯，极大地消耗着孩子的精力，让他们失去了对学习的兴趣。
因此，要想养育出优秀的孩子，我们就要帮孩子远离精神内耗。
孩子精神内耗的根，在家长
有家长很困惑：现在的孩子这么幸福，什么都不缺，为什么还会出现精神内耗？
北大心理学副教授徐凯文指出：因为他们自己的父母和老师没有能够让他们看到一个人怎么样有尊严、有价值、有意义地活着。
每一个孩子就像一粒幼小的种子，从生根、发芽到成长，都离不开家庭这片沃土。
下面这三种家庭，更容易养出内耗的孩子。
1. 喋喋不休的唐僧式父母
知乎上有一个热议的话题：成长过程中是什么导致了孩子不愿和家长沟通？
图片来源：微博话题 发起人@渡渡鸟
最高赞的回答只有五个字：唠叨个不停。
父母不停地唠叨，时间长了，会让孩子产生抵触感，不愿意和父母沟通，用沉默来抗议。
和父母割断了情感通道的孩子，找不到安全的着陆地点，又如何能够自信地对抗生活中的风风雨雨？
2. 情感绑架的内疚式父母
综艺节目《不要小看我》中，一个妈妈令很多家长直呼“伤不起”。
她对女儿要求很高，如果女儿没做好，她就扇自己耳光。
看到女儿惊恐的表情，她觉得自己的方法奏效了，很得意。
图片来源：综艺《不要小看我》
只是，她没有意识到，内疚式教育的本质就是一种暴力，只是，这种方式更加隐蔽，给孩子心理造成的冲击也更大。
孩子的屈从，也只是因为恐惧和压力，他们从此被强行套进了父母的情感枷锁中，无法挣脱。
3. 过高期待的完美式父母
在当今全民内卷的大环境下，家长们对孩子寄予了厚望，希望孩子十全十美。
他们无法忍受孩子哪怕一丁点的不完美，他们不断训斥、苛责，然后，变本加厉地要求。
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父母对孩子的高期待会变成困扰彼此的心魔，缠住了孩子奔跑的脚步。
被内耗的孩子，没有了孩童应有的纯真，他们沉默而沉重，正如慕尼黑大学经济心理学家莎拉·迪芬巴赫说的：
精神内耗的外在表现是，会让人做事犹豫不决、被影响、行动力降低、注意力分散、累；而内在表现有，紧张、焦虑、自卑、情绪低落、生闷气。
精神内耗，像一只很隐蔽的恶魔，用不易觉察的破坏力，影响着孩子内心世界的安全感，把年幼的孩子推入绝境。
