爸爸口述：
在学校，女儿像丢了魂一样
婷婷爸 37岁 电脑工程师
前段时间，接女儿放学时，我听班主任讲了一件奇怪的事：语文老师上课时，发现婷婷不在教室里。
原来，她跑到二年级的教室去听课了。当时，大家把这件事当作乌龙，语文老师也没有追究。
谁知这只是一个开始，婷婷的表现越来越怪。数学老师多次发现她在课堂上默默流泪，以为遇到了什么困难，婷婷却说：“我想小猫了！”
妈妈想带她出去散心，周日去环球影城玩儿，前提是周六写完作业。婷婷说自己写完了，和妈妈玩了个痛快。周一早上，老师却说孩子的作业一个字没写！婷婷妈气坏了，觉得女儿是故意和她作对。
有一天，婷婷回家说，后桌女生联合班里所有孩子欺负她，朝她的午饭里吐口水，还逼她把饭吃掉。我当时就急了，让她提供所有霸凌者的名字，并且请求学校介入调查。
可调查结果却让我惊讶：名单里的所有孩子都否认霸凌行为。我在学校的监控录像里看到女儿一个人吃饭，确实没有人欺负她。但是，她的脸上没有笑容，一副心不在焉的样子。
我能理解每个人都有不开心的时候，但这不能成为她污蔑同学、欺骗父母的理由！麻烦事一件接一件，我和婷婷妈应接不暇。
直到一天早晨，婷婷为了不想上学一直装睡，怎么叫都不肯起来，我们才发现：事情已经彻底失控了！
孩子口述：
拜托了，不要再说我没有压力
婷婷 11岁 小学五年级
我最讨厌和我的爸爸妈妈说话。爸爸凡尔赛，妈妈唠叨，都让人受不了。家长过度担心焦虑孩子怎么办，这6部家庭教育纪录片可以缓解
写作业的时候，我喜欢往窗外看，妈妈就会说：“你不看作业本看什么呢？窗外有答案吗？”我低头算题，她又会说：“你看现在这个姿势，难怪会近视！”
我挺直腰板，后背绷得发酸，妈妈却说：“你别光背课文，好记性不如烂笔头……”在家里，我永远没有自由。
开个学，妈妈比我还紧张！在家上网课的时候，她怕我不认真听课，时时刻刻监视我的一举一动。我觉得妈妈的视线就像X光一样，能把我看穿！
五年级一开学，老师就让我们做卷子，而且是很难的分数加减法小测。我怕算错，感觉小纸条上的字都在跳动，所以才躲到二年级的教室里，希望做一些简单测试。
我问爸爸：“我不想做分数题，为什么要做分数题呢？”结果，爸爸又开始凡尔赛了：“你怎么会不喜欢分数呢？我小时候是班里最早学会分数的孩子。别人都搞不懂，我挨个儿给其他同学讲……”我长叹一口气，他到底有没有听懂我的烦恼？
我受不了爸爸妈妈总是一副高高在上的样子。难道真的只有我这么笨，只有我会感觉压抑得喘不过气吗？拜托他们不要再说“小孩子能有什么压力”的话，我感觉自己像一个气球，马上就要爆炸了！
爸爸妈妈都不听我说话，我就自己和自己说话。我常常幻想，要是有一个姐姐多好啊，她就可以每天陪着我、安慰我了！
结果，好像真的有另一个我存在了。但她是个坏孩子，会说谎骗爸爸妈妈，还常常不理人、不开心；她不想上学，装作没听见爸爸妈妈说的话。她是谁呢？我也不知道。也许，她是来保护我的人吧！
分析与对策
学校是孩子最熟悉的环境之一，他们对老师的教学模式早已熟悉。那为何别的孩子都能正常上学，唯独婷婷出现了很多偏差行为呢？
其实，婷婷的适应障碍是多重因素造成的。起初，孩子通常只展现出某一方面的不适应，如对数学分数题有些畏难情绪，所以用磨蹭、溜号等方式表示自己处于压力中。
如果大人能读懂这些信号，并用正确的方式给予支持，婷婷的压力就会缓解。遗憾的是，婷婷爸爸错过了帮助孩子的最好时机。他认为自己的成功经验能够激励孩子战胜困难，结果却给孩子造成了更大的压力。
另外，父母常常会低估环境改变给孩子带来的影响。的确，婷婷已经是五年级的学生了，但这期间频繁地在线上和线下教学中切换，其适应力、情绪调节能力都受到巨大挑战。
父母应该适时降低要求，鼓励孩子在开学之初慢慢适应节奏。但是，婷婷妈表现得比女儿还急，恨不得孩子从一开学就立刻进入状态。这样反而给孩子造成学业之外的情绪压力，得不偿失。因此，孩子的适应问题往往和父母的教育方式直接相关。
的确，一些孩子能够在开学初或考试前的重要时期平稳过渡，那是因为他们有强大的外在支持系统或足够稳定的内在应对模式。
从婷婷的反馈中我们能够感受到，她的父母提供的家庭支持是不够的。她渴望爸爸帮忙解决自己的情绪烦恼，但得到的是否定—他认为，小孩子不会有压力。这种否定会导致孩子自我怀疑。
婷婷只能试着和自己对话、安慰自己。因为孩子的认知发育不成熟、自我安慰能力有限，最终幻想出一个“姐姐”的角色，然后把自己讨厌的那部分当作另外一个人做的事情。
这种“分裂”并不可怕，只是提示我们孩子已经遇到了超出她承受能力的压力。如果父母能够慢下来，倾听孩子的需要，帮助其解决内心的困惑，她会重新变得“完整”。
婷婷父母可以从以下两个方面来增强孩子的适应能力：
识别孩子出现适应问题的征兆，并学会正确地回应她的情绪。孩子在生活转折期，如果身体感到乏力、疼痛，或者情绪变得脆弱、波动较大，甚至在行为上出现退行等情况都需要引起注意。
如果情况超过两周没有好转，有时还从单一状况发展成复杂情况，更表明孩子需要父母的支持。其实，孩子的身体不适和行为问题往往是情绪压力的体现，父母需要认真回应她的情绪。
婷婷抱怨作业多，父母可以尝试共情：“你在学校已经学了10个小时，回家还要做作业，确实需要休息一会儿才能写得动！”
孩子害怕老师提问，父母可以换位思考：“一边担心一边上课，你总觉得没办法专心。你越想把问题回答好，越担心在同学面前出丑……”孩子遇到不喜欢的知识点，父母同样可以通过倾听搞清楚她讨厌的理由。讨厌分数是觉得麻烦还是没有思路？不同原因有不同的解决方案。
有些时候，孩子甚至不需要大人帮忙想办法，只要父母能够认真听其说话，表达理解就可以了。
所以，父母回应的态度对孩子来说非常重要。如果我们弱化这些烦恼的重要性，孩子会用更多力气来证明“我压力很大”。
要有一个长远的视角。婷婷眼前的适应问题，可以通过父母的情绪支持暂时得以缓解。但是，她如何看待自己学习生活中遇到的困难，会不会自我安慰、调整情绪，以更积极的心态面对挫折同样重要。培养孩子的情绪调节能力，需要改变孩子思考问题的方式，形成积极认知。
婷婷总是盯住自己的弱点，比如分数计算算错。这时候，父母需要帮孩子扩大焦点，看到自己更多的优秀表现。
建议父母平时留心孩子做得好的部分，在她感到挫败时用这些优点鼓励孩子。这样，孩子才不会以偏概全。同时，婷婷想立刻解决问题时，父母也可以通过转移注意力的方式，让她暂时放松一下，缓解焦虑情绪。
通常，如果父母积极乐观地面对困难，孩子也会相信困难只是暂时的；如果父母总是夸大困难，孩子就无从学习正确应对挫折的方法。
适应问题往往形成于无形，却可以从学校表现、亲子互动中找到蛛丝马迹。看到问题本质，我们就不会被表象所迷惑。
