经常有怀孕的网友向我诉苦，怀孕刚开了个头，肚子都没显怀呢，结果就遇上孕吐这个大麻烦。感觉自己像一个不吃人间烟火的仙子，只要有一点点凡间的食物下肚，就会吐出来。
许多没有经历过的人，看到这样的描述，可能有一种要笑的想法；而对于有同样的经历的人来说，这太真实了，自己怀孕的时候就是这样过来的。
我怀孕的时候，孕吐也是比较厉害的。虽然说不上吃啥吐啥，但还是能吃一些清淡的饮食。主要是闻不到厨房的气味，只要有一点点的油烟味，我就必定要呕。
老公刚好那段时间出差，留我自己一个人在家，要自己做饭吃。不做饭没得吃，做了饭吃不下，我是想不到怀孕了，还碰上这样的事情。
那时候的我，对于孕吐非常不解，怀孕还能把自己折腾得那么惨，到处翻找资料信息，总算知道孕吐是怎么回事了。
原来，孕吐是我们怀孕6周左右，比较常见的现象，是因为孕妇激素水平增高导致的。正常来讲，到了孕12周后，随着激素水平的下降，孕吐反应会自行消失。这样算下来，大概怀孕3个月左右就不会孕吐。2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全，立即点击查看！
孕吐能使得孕妇吃不好，摄入的营养可能不足，会不会影响到胎宝宝呢？只要是正常的孕吐，就不会的。毕竟这个时候的胎宝宝，只能说是可以成为胎儿，身长在7.5~9厘米，体重约为20克，孕妇平常饮食已经足够营养了。
只是，孕吐让人非常难受，毕竟对于刚刚怀孕的孕妇来说，本来精神就很紧张，现在身体也出了这样的不适，难免会情绪低落。那么，有没有能缓解一下孕吐的方法呢？让我来为大家分享一下自己的经验。
放松心情，轻装上阵
就如刚刚所提到的，怀孕之后，孕妇难免会担忧，心理压力大的情况。这样一下，孕妇的妊娠反应“孕吐”就会加重，而身体的不适感一加重，孕妇的心情更加复杂，从而形成了一个恶性的循环。
按照我自己的做法，我会选择释放自己的压力。比如看喜欢的书，听喜欢的歌，让压抑的心情得到缓解，孕吐也会暂时的减轻，身体好受很好。
在熟悉孕吐的原因和12周左右就会消失，我会对自己这样说：“为母则刚，现在我是一位妈妈了，为了肚子里的宝宝，我一定要加油，坚持就是胜利。”
不得不说，这样的心理暗示，让我有一种自己和宝宝共同努力的感觉，让我有信心坚持下去。
想吃就吃，让身体摄入营养
为了让自己能补充营养，我可谓是尝试了很多种办法。我是抱着这样的原则，能吃什么，就吃什么；能吃多少，就吃多少；什么时候想吃，就什么时候吃。
比如，在早上起床的时候，我会先吃一些食物，然后再起床。食物不一定要刚刚煮好，可以吃一些全麦的面包，全麦饼干，甚至喝一杯温水，也是一种很好的补充。
在白天的时候，看着没有食欲的食物，我会尽力吃两口，实在吃不下了，就没办法，只能暂时放弃。一旦有了想吃东西的念头，就马上找食物，补充一下身体的营养。
虽然我在怀孕初期瘦了好几斤，但是通过这样的方法，我身体一直是棒棒的，没有情绪不好。老公出差回家后，一再称赞我是一位勇敢的妈妈。
不要老呆在一个地方，要走动
我是怀孕到了8月左右，才辞职回家等到宝宝出生。怀孕初期，我一直在公司上班。每天早晨赶到公司，把手头上积压的工作先做一部分，然后我就会到办公室外面走动一圈。
这样做的好处有两个。
第一个，办公室里的人比较多，空气流通不好，到办公室外面走一圈，能呼吸到新鲜的空气，整个人的精神状态会好很多。
第二个，适当的运动可以减轻孕吐反应，只要身体情况良好，到办公室外面走一圈，看看户外的美景，放松心情之余，散步这样的运动，对身体也有好处。
写在最后：早孕反应和情绪的不稳定，会影响到孕妇的正常生活。当孕妇自己不能很好调节的时候，应该向老公和家里人寻求帮助和安慰。孕妇有愉悦的心情，才能孕育出健康的宝宝哦。
