01在生孩子这件事上，失眠就像是一门“必修课”
导致孕产期失眠的原因有很多，比如：
孕早期早孕反应，晚上睡不好；孕中期过于担心胎儿是否健康，总是焦虑睡不着；孕后期尿频、耻骨痛，导致入睡困难，睡不好；预产期一直不发动，或者产前焦虑整晚整晚的睡不着；还有的妈妈会因为不习惯婆媳的相处方式而心烦意乱睡不着……
想必生过孩子的，都深有体会。
为了深入研究孕产妇失眠的发生率及其影响因素，2020年2月28日-4月26日，中国科学院心理研究所教授刘正奎团队对12个省份的2237名女性（年龄范围：19～47岁）进行了线上问卷调查，测量了被试的失眠状况。结果发现，在孕产妇中，失眠的发生率为18.9%。具体来说，15.5%、3.0%、0.5%的孕产妇分别患有轻度、中度和重度失眠。失眠的风险因素有孕期行动力受到严重影响、对分娩的恐惧、生活在疫情高风险地区等。
大多数孕产妇的失眠都是比较轻度的，虽然有的人自我感觉会很严重。要知道孕产期生理不适所引发的失眠是一个正常的必经阶段，每个人的症状表现可能会因个体差异而有所不同。
随着社会的变化，孕产期失眠的案例近年来也逐渐多了起来。比较让人困扰的，是在孕产期由于体内激素水平的变化，会导致孕产妇情绪波动较大，常常会使其因为一些小事或压力受到影响，多表现为焦虑、抑郁甚至恐惧等负面情绪，进而导致失眠。尤其是处在特殊的环境条件下，会让情况变得更加糟糕。
那在孕产期出现的失眠，对整个人生的健康水平又会产生什么样的影响呢？
02生娃失眠会减寿吗？
「孕期睡不好，产后没得睡」，这是不争的事实。于是，就有了“生孩子越多，老得越快”的说法，甚至还有很多人怀疑生育真有可能会导致减寿吗？
先来看个事实。
很多数据统计及研究结果都显示，女性平均寿命要比男性高。
据国家统计局数据显示，2010年，中国男性平均寿命比女性低4.99岁，而2019年，中国男性平均寿命比女性低5.8岁。同时，男性平均寿命低于女性也是全球普遍现象，根据世界卫生组织的数据显示，2019年全球男性的平均寿命为69.8岁，女性的平均寿命为74.2岁，相差4.4岁。
这主要与两方面因素有关，一个是在生物学上，女性会比男性分泌更多的雌激素与较少的雄性激素，而雌激素已经证实可帮助女性减少心血管疾病等风险；另一方面在生活方式上，男性会更容易有吸烟、酗酒等不良生活习惯而导致更易患心脑血管疾病。而女性往往会更注重良好的生活习惯，比如饮食营养，以及更容易在遇到健康问题时求助医生或专业人士等，这些都是女性寿命长的重要促成因素。
可见，男性即使不生孩子，也会面临更高概率的健康问题，且后天良好的生活方式很是关键。而反观女性在孕产期失眠只是整个生命中一个很短暂的困扰。
其次，再来看女性生孩子与寿命之间的关系。3个月孕妇营养食谱200例超清全彩PDF
研究表明，女性生孩子与其寿命之间的关系是复杂的。一些早期的研究发现产妇死亡率随着年龄的增加而升高，这被解释为生育对身体的负担，容易导致各种并发症和疾病。但是近年来的研究则发现，女性的生育不仅不会减少女性的寿命，反而是促成女性长寿的原因之一。
加拿大西蒙弗雷泽大学健康科学教授纳帕姆纳斯琪研究团队的一项研究发现，一个女性生育孩子的数量影响着她身体衰老的速度，生育孩子越多的女性，其寿命反而更长。这可能与生孩子会让女性雌激素激增以及在生育过程中获得了更多的社会支持（让身心获得休养生息）有关。
这也告诉我们，其实孕产期也是妈妈们的一次“身心休养”，可以慢下脚步，在更多的支持因素下迎接一个新生命的诞生，这本是一件充满力量与温暖的事。
所以，从孕产妇的失眠来看，失眠状态也总是临时的，短期的失眠不会对生命造成重大影响。当她们走出孕产期，失眠浪潮褪去，睡眠也会逐渐恢复，迎来新的开挂人生——为生娃变得更加长寿也大有可能。
