芬芬是独生女，自从怀孕后，妈妈就搬了过来，一日三餐的变着花样给芬芬做饭吃，而芬芬也是位幸福的孕妈妈，别人早孕反应，吐得怀疑人生，她却吃什么都香。
孕期能吃能睡，芬芬的体重增加很快，到了孕中期的时候，芬芬甚至都不敢照镜子了，看着镜子中膀大腰圆的自己，都不忍心看，但为了胎儿的发育，又不能减肥。
随着孕龄的逐渐增加，到了孕36周的时候，芬芬去医院做产检的时候，上秤一看，自己远比孕前增重了60斤不说，而且经过医生的检查之后却发现胎儿的发育偏小一周。
芬芬担心地问医生，明明自己孕期吃的这么好，为什么胎儿还会存在这样的情况，照理来说，胎儿应该发育的很好啊，问过了医生之后，芬芬才意识到自己怀孕长肉不长胎的原因，长期饮食不平衡。
那么，孕期饮食有哪些误区呢？下面这个5个误区，不利于准妈妈健康而且影响胎儿发育，准妈妈要尽量避开。
误区1.一定要吃双倍东西
如果准妈妈膳食均衡，而且量比较合理的话，只需要继续保持就可以了，没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育，准妈妈确实需要比平时摄入更多的热量，但是，并不是说改变了 饮食习惯就能满足胎儿的需要。2023年全网最新最全【幼小初高】各学科各名师精品VIP课程目录大全，立即点击查看！
女性有很好的生理基础，身体各方面天生就是为怀孕做准备的。孕前期开始储备能量，从怀孕第5个月起储存的能量就会被利用起来，因为从这个时候开始，胎儿的生长需要足够的能量来维持。
误区2.为了控制体重不吃脂肪
怀孕期间不能不吃脂肪，因为脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可少的。在这时无论好脂肪(不饱和脂肪酸)还是坏脂肪(饱和脂肪酸)都要摄入。
如果胎儿在此时没有得到某种脂肪的摄入，以后是弥补不回来的。但需要注意的是，如果菜肴中已经含有脂肪，就没必要额外摄入脂肪了。
误区3.孕期不吃糖
很多孕妈妈闻糖色变，认为摄入糖分会引起妊娠糖尿病，因此孕期应该禁止摄入糖分。这种观点是错误的。
实际上，葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅起着提供能量的作用，而且还能燃烧脂肪。胎盘对糖分有过滤作用，因此准妈妈的血糖含量比胎儿的高3倍。史上最强大的育儿早教资源宝库！错过后悔三生
如果准妈妈禁糖，胎儿就会低血糖。准妈妈应该摄入各类糖，只要避免消化后血糖突然升高即可。当然，如果已经是妊娠糖尿病的准妈妈是例外，要避免吃含糖量高的食物。
误区4.不用吃更多的奶制品
因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质，所以使准妈妈的血钙含量降低。此时，一旦准妈妈的机体中负责调节磷和钙含量的甲状旁腺发现了这一情况，它就会分泌一种激素，这种激素会使肾脏产生维生素D，从而提高钙的肠吸收率。
这样，准妈妈的血钙很快就会恢复正常。每天摄入2~3次奶制品即可。建议最好选择脱脂或半脱脂的奶制品，而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。
误区5.每天必须喝1 .5升的水
喝水确实对身体健康很重要，但合理喝水才是科学。各人喝水习惯及差异不同，而且在不同的环境下需要的喝水量也不同。
那么，怎样知道自己的喝水量是否足够呢？准妈妈可以观察自己的排尿量，如果24小时内排出1.5升的尿液，就说明自己的饮水量是足够的。但是，现在的问题是准妈妈无法称量自己的尿量。这时，准妈妈可以变通一下，观察自己去卫生间的次数也是可以的。3个月孕妇营养食谱200例超清全彩PDF
寄语：
孕妈怀孕之后，是需要吃很多东西来满足宝宝的发育需求，家人也会给孕妈准备很多营养丰富的食物，为了宝宝更好的发育，一定要注意饮食平衡哦。
