•维生素的补充
首先就是维生素的补充,有很多宝妈只顾着摄入各种肉类食品,忽略了蔬菜水果的摄入,从而导致体内维生素的缺乏,这会影响到胎儿大脑发育的情况。
所以,怀孕期间,宝妈不仅要补充肉类,还要多吃水果和蔬菜,补充维生素,营养均衡才能促进孩子的健康发育。
•钙物质的补充
包括钙物质的补充,也很容易受到孕妈的忽视。
经调查研究表明,我国的女性,在钙类物质的摄入量上远远低于西方女性,更是远远低于妊娠期每日推荐的钙类摄入量。
母体缺钙,对孩子的骨骼发育就会造成一定的阻碍。
所以,女性在怀孕期间,一定要记得及时补充钙物质,多吃一些奶制品,可以促进胎宝宝骨骼的发育,对他的健康成长有很大的帮助。
•膳食纤维的补充
膳食纤维,是最容易被孕妈妈所忽略的一方面。孕妇准妈妈生活指南是什么PDF
可你知道吗?宝妈体内一旦缺乏膳食纤维,很有可能会造成便秘,肠胃功能不佳等状况,这直接影响了胎宝宝营养的吸收,不利于宝宝身体的发育。
尤其是在孩子出生之后,缺乏膳食纤维会直接阻碍乳汁的分泌,并导致一系列的后果。
所以,孕妈妈不要忘了膳食纤维的补充,日常摄入营养的时候,适当的补充一些粗粮,营养搭配均衡,胎宝宝才会全面的发育。
怀孕期间,除了补充大量的肉类和脂肪,也千万不要忘了以上三种营养的补充。
维生素,钙物质和膳食纤维,这三者是缺一不可的,如果营养搭配不均衡,很容易对孩子的发育造成不利的影响。
希望每个宝妈在怀孕期间,注重营养补充的同时,也要注重营养的均衡,不能只进食大补汤,还要注意一些家常菜的摄入,如此,才能生出健康可爱的小宝宝。
最后,祝每个家庭都能够幸福和谐的生活,每个宝宝都可以健康快乐的成长。
宝妈们,你在孕期注意到营养均衡搭配了吗?
你认为关于孕期还需要补充哪些营养呢?