让孩子早点睡，后台里每天都会有家长跟我说，或者是问我，孩子晚上不睡觉，怎么样才能让他早点睡。
如果晚上孩子不能早睡，这真不能怪孩子太调皮、太贪玩，孩子体内的生物钟是家长养成的，孩子的起床睡眠环境也都是家里情况养成的，如果一开始就做错了，或者家里人都喜欢晚睡，那孩子怎么可能早睡呢？
睡眠对孩子的重要性
婴幼儿0到3岁，一天要保持13个小时的睡眠时间，儿童3岁以上也要有10个小时以上的睡眠。不但要时间达到要求，时间规律也要掌握好。
儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能够有充足的睡眠，
一，会为孩子将来长高起着决定性的作用；
二，孩子醒着的时候处于高度兴奋，但是处在发育期的孩子大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。另外孩子早睡有利于孩子记忆力的增强。
三，利于身体的免疫调节，总不能因为睡眠问题让孩子免疫力低下，经常感冒发烧生病。
孩子晚上不能按时睡觉可能是以下原因
一，孩子的作息时间没有掌握好，家长要注意早上几点叫孩子起床，白天的小睡时间是否合理，睡前正确的哄睡方式是什么。
二，家庭环境及家里成员的睡眠时间，是不是全家都是夜猫子？或者经常带宝宝在外面玩的很晚，环境改变作息时间。
