儿童如何预防近视的方法，爱眼护眼知识课全集简介
眼睛是人体最重要的感觉器官，我们80%的信息都是通过眼睛接收的。
一旦孩子的眼睛受到庆病的伤害，不仅消耗金钱、时间，更有可能为时已晚，造成一辈子的遗憾。
特级儿童眼科专家于刚，携手美和眼科院长张丰、眼科主任医师吴倩，为家长带来最实用、最科学的眼健康知识，让孩子尽早预防近视、弱视、斜视等各种眼病，及时发现，正确诊疗，守护孩子光明的未来。
根据世界卫生组织的相关数据，中国青少年近视率高居世界第一，小学生近视率超过 40%。
「如何有效预防近视」也成为了各位宝爸宝妈最为关心和头疼的问题。必备珍藏：青少年如何预防近视防控系列手册高清PDF
预防近视要多进行户外活动
越来越多的证据表明，在诱发近视的三大因素（遗传、环境、营养）中，环境的作用最大，户外活动对预防近视有明显效果。
孩子们每天在户外呆 2～3 小时或者一周超过 10 小时，就能很好的预防近视，时间还可以累计。
注意，增加户外活动的关键不是运动，是充足的光照！最佳条件是多云天气的日间户外亮度，即光照强度在 3000～10000 lux 比较合适。
充足光照抑制近视发生
为什么户外充足光照下的暴露能够预防近视？比较公认的机制有两个：
一是光照使瞳孔缩小，景深加深，模糊减少，所以能够抑制近视的发生；
二是光照刺激了视网膜释放多巴胺，这种神经递质阻止了眼球在发育中的伸长，使光线能够聚焦于视网膜上。
室内也要光线充足
户外充足光照对视力如此重要，那么室内也应让孩子在光线充足的环境下学习，建议做到以下 3 点：
❶ 在使用护眼灯的同时，至少再开一盏屋内的灯，形成一个均匀明亮的光照环境。不论哪一种光源，高强度光照都比低强度光照，更有利于抑制近视（或者说促进远视）的发生。
❷ 在玩电脑、平板、手机，甚至看电视时，同样应该保持房间环境明亮，使周围环境亮度和屏幕亮度接近。
❸ 对于作业多，没有时间户外活动的孩子，在阳台上写作业或者户外树荫下、屋檐下写作业也是一个不错的选择。央视力荐超500部高分优秀纪录片推荐，孩子看了格局炸裂自律成瘾
儿童如何预防近视的方法，爱眼护眼知识课全集目录
01.视觉规律：0-12岁儿童视觉发展规律及常见眼部疾病.mp4
02.近视原因：这些习惯，让孩子早早近视.mp4
03.日常诊断：孩子不会准确表达，如何判断他是否近视？.mp4
04.配镜误区：孩子配眼镜时最容易犯的5个错误.mp4
05.护眼产品：市面上常见的眼保仪、眼贴对治疗近视有用吗？.mp4
06.环境习惯：如何从环境、生活习惯、饮食上进行儿童眼部护理？.mp4
07.近视治疗：治疗近视的三大法宝和日常小游戏.mp4
08.泪眼缓解：“泪眼宝宝”为什么这么多？教爸妈几个按摩小妙招.mp4
09.外部伤害：孩子得了眼外伤，应该怎么办？.mp4
10.点药技巧：宝爸宝妈为孩子点眼药水的正确方法.mp4
11.散光：如何正确对待孩子的散光问题？.mp4
12.弱视：为什么说弱视比近视更可怕？.mp4
13.远视：孩子远视眼和老花眼一样吗？.mp4
14.斜视：斜视手术可以一次“改斜归正”吗？.mp4
15.常见眼病：眼红眼痒长包包？这些眼病不能忽视.mp4
16.眼科手术：多大的孩子可以做眼科手术？“风险”和“后遗症”知多少.mp4
17.先天眼病：孩子最常见的先天眼病有哪些？如何早知道？.mp4
18.早产儿眼病：早产儿易患的眼病有哪些？.mp4
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