自己的感受最重要
复盘反思，应该成为我们每天的习惯。那每天的复盘、我们要怎么去做呢？其实很简单，复盘的整个过程，就是围绕四类问题展开。
任何的情况下，我们都能够用“是什么？为什么？什么感受？怎么办？”这四类问题来自我反思、来引导孩子反思，这万能的四类问题，就是我们的“黄金四问”。
黄金四问分为两大类，一类是从理性思考，跟解决问题的路径相关的；另一类是从感性出发，是为了更好地了解自己的感受和情绪状态。
复盘的时候，很多家长会忽略孩子的感受，只是机械地问孩子“今天做了什么？哪里做得不好？下次怎么改？”但做一件事情的过程中，感受其实是非常重要的。
一个人能不能把一件事情持续做下去，最重要的并不是能获得多大的利益，而是做这件事情时的感受如何。觉得愉悦，觉得很开心、很爽，我们就会愿意做。
如果对这件事情，我们感到的是害怕、畏难、焦虑、厌烦、不开心，都是这样负面的情绪，肯定就不想做。就算不得不去做，过程中感受到的也是痛苦，不可能长期坚持去做。
那怎么办呢？第一，我们要想办法把做这件事情的过程变得不那么痛苦，尽量变得开心；第二，我们要通过反思让孩子感受到，这件事情带来的感觉并不只是痛苦，反而是越来越开心。
