2023年惊蛰时间：3月6日4点29分。
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。
韦应物有诗云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”
此时，惊雷阵阵，唤醒蛰伏一冬的芸芸众生。
山野田陌，乾坤万象，又焕生机，处处欣欣向荣。
牢记民间4大习俗，4大禁忌，老传统别丢，赶走霉运，身心康健！
1 四大习俗
- 祭白虎，化是非
《卜筮正宗》载：“白虎交重丧事恶，官司病患必成凶。”
相传，白虎为口舌是非之神，每年惊蛰都会出门觅食伤人。
如果犯了冲，则会遇小人兴风作浪，导致诸事不顺，家宅不宁。
所以大家都会惊蛰祭白虎，即在纸上绘制黄色黑斑纹长獠牙的白虎。
拜祭时，以肥猪血喂之，猪油抹之，使其不能出口伤人，化解口舌是非。
- 打小人，驱霉运
《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰时节，大地回暖，冬眠的蛇虫鼠蚁从酣睡中苏醒。
所以，古时人们会手持清香、艾草，熏家中四角，驱赶爬虫走蚁。
久而久之，便演变成“打小人”的习俗，人们会用器物拍打纸剪的小人以驱赶霉运，保佑全年行好运、顺风顺水。
- 吃梨子，远疾病
谚语说：“惊蛰吃了梨，一年好精神。”
自古以来，民间一直有惊蛰全家吃梨的习俗。
不仅是因为“梨”谐音“离”，认为吃梨可让庄稼远离虫害，硕果累累，五谷丰登。央视力荐:超500部高分优秀纪录片推荐，孩子看了格局炸裂自律成瘾
也是由于惊蛰时节乍暖还寒，易口干舌燥，外感咳嗽，吃梨可令五脏平和，润肺止咳，增强身体免疫力，让人远离疾病。
- 蒙鼓皮，顺天时
《周礼》有云：“凡冒鼓必以启蛰之日。”
传说中惊蛰节气，天庭有雷神击天鼓，震向人间。
人们借此时机，制新鼓、蒙鼓皮，表达对雷神的感谢和敬畏。
这既是告诫自己，讲究天人合一，顺应天时，凡事才能事半功倍。
同时也是以此为节点，拉开一年春耕和奋斗的序幕，成就更好的自己。
2 四大禁忌
- 忌举办婚事
俗语有云：“天上最大是雷公，地下最大是舅公。”
传统观念中，人们认为惊蛰前后，雷公出门频繁，雷声不断。
所以此时不宜嫁娶，举办婚事，否则会婚姻不顺，有欠美满。
而婚事一般都求个黄道吉日，为了忌讳，很多人这期间也不会订婚和结婚。
- 忌进补过度
春五行属木，肝五脏属木，因而春气通肝。
惊蛰为仲春的开始，身体肝气生发，肝火旺盛。
所以是二十四节气中唯一不讲究进补的节气，以防上火伤肝。
饮食上，应顺肝之性，以清淡平补为主，助益脾气，令五脏和平。
建议多吃些富含植物蛋白和维生素食物，如菠菜、韭菜、百合、山药等。
- 忌穿衣过少
老话说得好：“先是春光无限，然后寒冬重现。”
惊蛰前后，气温乍暖还寒，变幻无常，昼夜温差较大。
且多发“倒春寒”，尤其是阴雨绵绵的日子，一定要注意穿衣保暖。
否则不仅会伤风感冒，受寒也容易引发肢体疼痛、风湿，甚至是关节炎。
应当“上薄下厚”，先减上衣再减下衣，同时护好腿脚、腰腹、头颈等关键部位。
待到日平均温度稳定在15℃以上时，根据自身情况，再结束春捂。
- 忌久不通风
《黄帝内经》有言：“天地俱生，万物以荣。”
惊蛰过后，天气回暖，万物生发，室内温度湿度明显提高。
如果居家门窗紧闭，久不通风，就是滋生和传播各种病菌的温床。
长期处于这样的环境中，必然会增加感染呼吸道疾病的可能性。
我们应每天通风2-3次，清晨和傍晚时为宜，污染物浓度低，换气效果好。
经常通风，保持室内空气清新，减少病菌的产生，对身心健康大有益处。
