- 停止完美主义，挑战让生活充满乐趣。
《一个人的朝圣》中，老友的一封信打破了哈罗德平淡的生活：她患了癌症，将不久于人世，希望能见哈罗德一面。
没做任何准备，65岁的哈罗德只身踏上了旅程。
走在路上，他才发现自己的想法有多荒唐。
路途的遥远，疲惫的身体，匮乏的食物，每一个都在挑战他的极限。
当他不得不渐渐接纳一切后，反而越来越渐入佳境，甚至开始享受这趟旅程。
开始永远比无休止的犹豫不决更有效，与其思前想后，不如勇敢地迈出第一步。
工作也好，生活也罢，就是一个挑战接着一个挑战。
学会接受，才能感受到它带来的乐趣。
董宇辉在直播中经常妙语连珠，圈粉无数。
但是他说，每次接到任务之后，就赶紧去写小作文，硬着头皮写，有发挥好的时候，也有状态差说的一塌糊涂的时候。
他能做的，就是不断接受挑战，也不断在行动中调整状态。这样久了，状态好的时候反而越来越多。
心理学家莫妮卡说过：
想要达到完美会是充满痛苦的，因为它通常是受到两方面需要的驱动：
一方面是做得非常好的渴望，一方面是害怕做不好的恐惧。
要知道，能产生心流的挑战是动态的。
能力超过目标，会产生厌倦；而挑战目标太高，会产生焦虑。
人生没有完全准备好的时候。
避开完美主义的陷阱，凡事先做了再说，才能产生源源不断的心流。
- 停止设限，最高级的快乐是自得其乐。
谷爱凌冬奥会上夺奖后，曾感慨：“我不是来打败其他人的，我只是想打破自己的界限。”
她没有把这场比赛看作是你死我活的厮杀，而是看作对自己的挑战。
她凌空旋转的那一刻，就是心流最真切的体现。
那作为普通人，我们怎样把精神的内耗转变成心流呢？
米哈里在《心流》中提出了如下的建议：
1. 找到一个清楚的奋斗目标
江西作家奶奶杨本芬自2020年处女作《秋园》热销以来，每年出一本书。
去年她82岁，还出版了第三本书《我本芬芳》。
她退休后帮女儿带孩子，女儿家挂满墙壁的书架，激起了她创作的冲动，在三平米的厨房，她铺开了稿纸，从此一发不可收拾。
清晰的奋斗目标就是一个人行动的动力。而且这个目标，要完全由自己选择。
这种自主的意识会让人更自律，做事更投入。
