我们家双胞胎现在三岁半，到目前为止高烧两次：原因分别是幼儿急疹和疱疹性咽峡炎。所以我对于幼儿高烧的护理经验其实也算丰富——毕竟，每一次我们所面对的问题都是double，✖️2…
一旦宝宝发烧，我们家长总是过于焦虑，特别是新手爸妈，更容易手忙脚乱。还记得当时我们第一次发烧的时候，全家凌晨四点带娃挂急诊，我还因为担心“烧坏脑子”、“引起肺炎”紧张的哇哇大哭…
但后来我们也慢慢了解到：其实只要宝宝精神状态良好，体温在38.5℃以下，大可不必过于担心，父母都可以在家给宝宝进行物理降温，不必急于吃药。甚至在宝宝没有明显不舒服的表现以前都不需要降温处理。
这里先纠正一个我们也曾步入的误区：发烧捂汗。
给宝宝降温，最重要的是“散热”：只有散热才能让宝宝降温、只有降温才能让宝宝舒服。包括物理降温、包括要给宝宝穿轻薄透气的衣服，目的都是散热。特别是感冒着凉引起的发烧，绝大多数情况下只要能让热量正常散发掉就好。
但不知道为什么，我们潜意识里总是会遵循一个“古老”的发烧护理办法：发汗。大人喝姜汤、孩子盖被子，而且总是被千叮万嘱：“不要让孩子闪着了！”
其实这是错误的。捂汗不仅达不到退烧的效果，甚至可能会加速宝宝体温的上升。
再说回物理降温吧。
物理降温的原理只有一个：让宝宝的身体快速散热，从而达到降低体温的目的。
一般来说，我们在家里用以下几种方法都可以达到物理降温的效果：
1、温湿敷
即用毛巾浸于35℃左右的水中，取出后拧去水分，敷于额头，每10~15分钟更换一次。
2、温水擦洗
可以尝试给宝宝用温水擦拭全身，重点是腋下、脖子、腹股沟等血管丰富的地方，直到宝宝的体温降下来为止。
如果担心宝宝烧的厉害，在宝宝的体温不超过38.5℃且除了发热外，没有头晕、恶心、呕吐等其他不适情况、精神状态也相对较好的情况下，还可以考虑给宝宝洗澡。
但要注意避免家里太冷（比如冬天），室温应控制在24-26℃、水温控制在37-39℃；还要避免洗澡时间过长，毕竟这时候给宝宝洗澡的目的只是降温；洗完后也要注意给宝宝做好保暖和补水。
当然，如果条件不允许，或者家长自己也没把握的情况下还是尽量采取洗澡以外的降温办法更为稳妥。
3、贴退热贴
其实退热贴的原理跟上面的温湿敷类似，只不过使用起来更方便、4-8小时的使用时效也不需要频繁更换。
唯一不同的是，如果宝宝体温不超过38.5℃时，还是不建议直接使用退热贴。并且当体温退至正常水平时，应停止使用退热贴。
还有就是：如果宝宝有高热惊厥史，也不应使用退热贴。
4、捂住囟门
这种方法适用于宝宝一岁半以前。
因为一岁半以前宝宝的囟门还未完全闭合，这时候宝宝如果发烧，父母可以试着在宝宝睡着后用手心捂住宝宝的前囟门15-30分钟左右，直到宝宝的头微微出汗，也能达到降温的效果。
5、搓脚心和四肢
从宝宝的小脚心开始慢慢搓，再搓到小腿、小手、胳膊、后背，再将宝宝的两只小耳朵搓搓热，最后搓搓百会穴，这样也会让宝宝出汗，体温也会随着降下来。
6、热水泡脚
还可以给宝宝用温度在40℃左右的温水泡脚，水要没过脚踝。过程中注意抚搓宝宝的小脚丫，有利于血管扩张，也可以减轻发烧带来的不适感。
但这种方法不太适用于5个月还不太会坐的宝宝，尤其是在宝宝因为发烧烦躁甚至萎靡的情况下更是不好操作。
总之，所有以上物理降温的办法都可以在宝宝发烧温度越来越低、发烧间隔越来越久的情况下宣告成功，父母也可以慢慢安下心来了~
不过方法再多，我们有一点一定要知道：物理降温不是在治病，目的只是让宝宝体温降下来、感觉更舒服一些而已。如果宝宝体温超过38.5℃，最简单、安全、有效的降温方法，还是及时就医，并且在医生的建议下配合其他治疗方法合理口服退烧药。科学育儿知识：婴幼儿家庭护理百科视频全集
另外，宝宝发烧期间除了注意保暖，还要注意以下几个小细节哦~
- 多喝水；
- 保证充分休息；
- 吃流质、营养丰富、清淡、易消化的食物。
祝所有的小宝宝都能健康、平安、快乐的成长！
