兜得慧觉得，给孩子制定规则，是提高孩子自控能力的一种有效方法。
大脑神经学家曾形象的比喻，锻炼自控力就像锻炼肌肉一样，每锻炼一次，就强健一次。
而自控力的提高正需要合理的规则来不断辅助。
从小给孩子制定家庭规则非常重要，例如，买玩具的规则、玩电子游戏的规则、写作业的规则、吃零食的规则，看电视的规则等等。
比如以写作业为例，自控能力弱的孩子，写作业时无法很好的控制自己的注意力和行为，常常会分心、走神、做小动作、拖拖拉拉、磨磨蹭蹭。
帮助他们理解、适应和养成规则后，孩子就会提高自己的自控能力。
其实很多也明白给孩子制定规则的重要性，自己曾经也在家里制定过很多规则，但是孩子的配合度不高、达不到期望值，最终往往就不了了之了。
究其原因，还是制定规则的原则和操作方法不对，导致规则无法很好的执行。
说到底，“自控”二字，“自”在前，“控”在后。很多家长总是从自己的角度出发去管教孩子，甚至是用比较强硬的方法逼迫孩子执行，结果发现孩子的自控力毫无改善。
有家长监管时，表现勉强能合格，一旦失去了外在力量的管束，情况就更糟糕。
根据心理认知训练的法则来说，更好的方式就是让孩子搞清楚自己应该做什么，制定规则和规划，并且按照计划一步步执行。
这种方式的好处是：第一孩子自己有自主权，他自己做了计划，这会让孩子感受到自己的力量感与能力；第二，作出计划，会有助于孩子专注于这项计划，也就是我们常说的“工作记忆（working memory此刻正在关注的信息）”。
有很多时候，孩子只是不知道自己可以做些什么，而不是不想做。
没有规则没有计划，他们就容易变得更加无序混乱，无法掌控自己的行为，而一定的规则和约束恰恰是可以给孩子一个目标方向。
怎么制定有效的规则，多妈妈认为需要遵循以下5点大原则：
