睡眠，就像呼吸一样，是我们生活中最理所当然的一件事，它占据了我们生命将近三分之一的时间，但却越来越不受人重视。
熬夜，成为现在年轻人生活中的常态，这种风气也在孩子之中“流行”开来。
很难想象，缺觉竟然成为中小学生老大难的问题。
除了学业压力让孩子们开始越来越晚睡，在我们后台，也有很多爸爸妈妈抱怨孩子晚上太兴奋，睡不着，也不愿睡。
每个孩子都会睡觉，但并不是每个孩子都能把这件简单的事做好。cctv10跟着书本去旅行纪录片观看完整版百度网盘
今天这篇文章兜得慧就来和大家聊聊孩子晚睡的问题以及对策。
长期晚睡可能存在的危害
长期晚睡的孩子，注意力、记忆力会变差。
一个总是晚睡的孩子，那么第二天，在诸多需要较高注意力水平的事情上会感到吃力，比如写作业、听课、阅读……
有的父母会说，孩子晚睡是因为学习，这也不好吗？
其实，学习开夜车是最得不偿失的事情。
当孩子为了学习而放弃睡眠时间，第二天他在课堂上容易表现不佳，精神恍惚，很难集中注意听老师讲课，更难掌握正在学习的内容，晚上不得不重新自学，恶性循环开始。
与此同时，睡不够，让孩子记忆力变差，反应变慢。
我们都有这样的感受：好好睡了一觉后，整个人神清气爽，对新的一天生活充满了掌控感。
与此相反，睡不好带来的则是精神极度萎靡、反应迟钝。
在孩子身上表现为：早上出门会忘记带作业本、因为找不到东西而焦急、对妈妈的命令反应慢半拍：“你刚刚在说什么？”
即使是前天晚上熬夜在背书、背单词，因为睡眠不足，第二天考试也已经忘掉了一大半。
“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”放到今天，已经有待商榷了。
长期晚睡的孩子，身体也会变差。
芝加哥大学研究发现：与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
简单来说，长期熬夜会使人体免疫力下降，更容易感冒。如果你的孩子免疫力低下，睡眠的影响可能一直被你低估了。
不管是大人还是孩子，长期熬夜的结果，是各种健康问题都会偷偷找上门，比如：肥胖、抑郁、糖尿病、肥胖症、心血管疾病等等。
这也是人们常说的：“你以为是你在熬夜,其实是夜在熬你。”
孩子的学习，是脑力与体力的持久战。如果在睡眠这个关键问题上掉队了，怎么能跟上接下来越来越辛苦的学习生活？
这个世界上唯一一剂不用钱的良药，既可以增强孩子抵抗力，又能降低心脑血管风险，还可以有效避免肥胖、抑郁等情绪问题，那就是睡眠，但是因为太普通、太常见，反而让人忽视了睡眠对健康的真正价值。
长期晚睡的孩子，生长发育受到一定影响。
青少年的生长发育，除了遗传、营养、锻炼这些因素之外，还跟生长激素的分泌有一定的关系。
生长激素是下丘脑分泌的一种激素，它能够促进骨骼、肌肉、脏器、结缔组织、神经系统的发育。
而绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的。作息不稳定，长期下来，对孩子的生长发育影响也不容小觑。
除此之外，睡眠不足也会引发诸多情绪问题。人并不全是因为焦虑才睡不着，反过来，睡不好也会加深人的焦虑情绪，就像是起床气，低质量的睡眠也容易引起坏脾气。
