作家周国平说过：
家长的焦虑是孩子最沉重的负担。
焦虑内耗的妈妈，永远不可能养出自信快乐的孩子。
生活中，总免不了琐碎和鸡毛。
可面对烦恼，心态不同，境遇也就大不一样。
作为一个家的灵魂，妈妈要如何摆脱内耗，用好情绪引领孩子成长呢？
《人民日报》给出了9个建议，值得所有妈妈参考。
别太在意他人看法
心理学上的“焦点效应”告诉我们，太在乎外界评价，会让你陷入抑郁。
曾有位母亲，她的女儿由于学习差、动作慢经常被人笑话。
她感到很没面子，所以经常斥责女儿，为什么不能像别人家的孩子那样优秀？
可女儿长期处于怒骂之下，不但没有好转，问题反而越积越多。
这使她愈发焦急，整天都郁郁寡欢。
其实每个孩子都有自己的花期和节奏，没必要把别人的看法捆绑成自己的期待。
他是你的孩子，不是你的面子。
把孩子的未来交到别人的嘴里，是最愚蠢的事情。
你要做的是，成为一台“降噪器”，帮他们屏蔽掉不必要的干扰和噪音。
让他们走自己的路，看属于自己的风景。消除焦虑症的最好方法？陈默如何做不焦虑的家长40课完结
不要过度敏感
奥运冠军刘璇在节目《新生日记》中自爆，儿子出生后自己就变得格外敏感。
她曾手写八本育儿日记，详细记录孩子的睡眠、饮食和身体情况。
但凡有一点异常，都会胡思乱想很久。
长期下来，极度痛苦。
幸好老公在旁开导，情况才慢慢好转。
养育孩子的过程中，难免会犯些小错误，遇上点小麻烦，太过敏感，只会徒增负担。
对待孩子的风吹草动，镇静一些，淡化一点情绪，反而更容易找到解决问题的途径。
正如渡边淳一在《钝感力》一书中所说：
拥有钝感力，不管多痛苦的事情，都能转化为对自己有利的因素。
做个“钝感力”的父母吧，把空间留给孩子，时间交给未来。
化焦虑为力量，用爱慢慢陪伴孩子成长。
接纳真实的自己
心理学大师罗杰斯说：
“爱是深深的理解与接纳。”
可在接纳孩子之前，我们首先要学会的是接纳自己，尤其是自己不美好的那一面。
比如：
教育孩子，缺乏耐心；
控制不住脾气，容易情绪化；
看到孩子拖拉、磨蹭，总会忍不住催催催；……
承认这些，并不代表我们就是一个坏妈妈。
第一次做母亲，难免有些生疏，不必逃避缺点，也不用掩饰局限。
懂得自我接纳，是保持情绪松弛的关键。
当你学会全然地接纳自己，生活就有了魔力，家庭也会充满朝气。
孩子在这样的环境下，也能积蓄更多的能量，朝着梦想前进。
