驯服心里的情绪怪兽
弄清自己为什么发脾气
不管多么完美的父母，谁都不能保证从不对孩子发脾气。
对孩子发脾气并不可怕，关键是我们要从中吸取教训，有所成长。
如果忍不住对孩子发了脾气，比起过分自责、讨好孩子和掩盖错误这三种做法，我们更需要的是冷静下来，自我反省。
弄清楚自己为什么发脾气，我们才能从根本上解决问题，而不是一味地压抑、忍耐和转移，最终把自己憋到内伤。
我们对孩子发脾气的原因，表面上看是孩子的各种不当行为，而根源却是家长内心深处的三种“感受”：
①害怕期望不能达成的恐惧感
②觉得孩子不够优秀的羞耻感
③觉得自己不够完美的愧疚感。
正确面对这三种感受，我们才能驯服自己心里的情绪怪兽。
1. 战胜恐惧感，正确面对期望
早上送孩子上学，看着他磨蹭的动作想“今天肯定得迟到”，于是，忍不住怒火中烧；
晚上辅导孩子功课，看见他做错的题目想“这能考上大学吗”，然后，控制不住地焦虑。
我们害怕自己期望不能达成的恐惧心理，最终转化成了愤怒。
当你意识到这点，下次再想对孩子发脾气的时候就问问自己“发脾气是会让事情变得更好还是更糟？”
如果不想迟到，就帮孩子一起加速，如果想取得好成绩，就帮孩子一起学习，而发脾气只会让孩子越来越慢，成绩越来越不好。
正确面对自己的期望，战胜恐惧心理，会让你更好地管理情绪。
2. 抛弃羞耻感，孩子的优秀来源于接纳
“怎么这么简单的事都做不好！”
“为什么别的孩子会你不会？”
“我怎么会生出这么差劲的孩子！”
当你这样想时，就会不自觉地被自己内心的羞耻感引向愤怒，忍不住对孩子发火。
抛弃自己内心的羞耻感，不要把自己觉得“丢人，没面子”的感受转化为伤害孩子的行为。
你需要告诉自己“每个孩子都是独特的个体，让孩子变得优秀的方法不是狂吼和怒骂，而是无条件的接纳。
3. 丢掉愧疚感，比完美更重要的是真实
“总要买这买那，你要花多少钱才够！”
“把家里弄这么乱，我得花多少时间收拾！”
很多时候，当我们没有足够的金钱、时间和精力，无法满足孩子的需求，潜意识中会产生一种愧疚感，觉得自己能力不足，不够完美，最终恼羞成怒。
正确处理自己的愧疚感，才能拥有平和的情绪。
我们不妨降低标准，放松对自己的要求。
你不需要完美，只需要真实，在能力范围之内尽力满足孩子的需求，就是足够好的父母。
