情绪管理，一直是受到家长关注的话题。今天，兜得慧给大家带来一篇洪兰教授的有关同理心的文章。她认为，同理心是情绪教育的核心，而要让孩子具备同理心，家长的耐心教导至关重要。
情绪教育的核心是同理心
联合国儿童基金会(UNICEF)认为，幼儿教育应该着重在情绪控制和好习惯的养成。随着对大脑发展的研究不断深入，人们发现教导情绪控制和习惯的最佳时期是两三岁。情绪教育中最重要的是同理心，也就是感同身受，即“人溺己溺”（出自《孟子·离娄下》）。
其实，恻隐之心人皆有之，当我们看到别人的手被针扎时，也会感到痛，只是痛的程度因人而异而已。
同理心是与生俱来的，大脑中的镜像神经元自婴儿一出生便在运作了。例如，医院育婴室中的婴儿只要其中一个哭，其他的也会跟着哭；幼儿看到别人哭，他虽然不知道为什么，也会哭起来。
同理心在孩子的社交能力上扮演重要的角色
同理心在孩子的社交能力上扮演重要的角色，了解别人的需求，感受到别人的痛苦，并且愿意伸出手帮忙，这种有同情心的孩子一定会交到朋友。
具备同理心，需要先有窥视别人内心状态的能力，即所谓“察言观色”的能力。《颜氏家训》说“教妇初来，教儿婴孩，识人颜色，知人喜怒”，这个观察力需要教，虽然有些孩子天生就比较伶俐，但大部分是需要父母耐心教导才会发展得更好。
同理心可以使孩子安静下来
人类的大脑颅内有12条神经，其中最长的一条叫“迷走神经”(vagus nerve)。它连接我们的五脏六腑，当孩子哭时，肺、胸、胃都剧烈收缩（所以孩子大哭时，经常吐奶）。同理心会放松迷走神经，使孩子安静下来。
比如，孩子在公共场所吵着要喝水，但饮水机坏了没有水喝。儿童行为心理学书籍推荐：如何提高情商高的表现全四册epub+mobi+azw3
这个时候，最好的方式是用同理心告诉孩子：“你口很渴，是不是，好想喝点冰水喔！妈妈知道口渴很难受，很可惜这里的饮水机坏了，不然妈妈会抱你起来让你大口去喝个够。”
当你把他的感觉讲了出来，承认他口渴(注意“承认”这两个字，很多时候孩子大哭是他不舒服而你不承认他有哭的原因，认为他在无理取闹，研究发现即使2岁的孩子被冤枉时也会委屈得哭个不停)，一旦他觉得自己的需求被你了解、被你同情时，他的感觉会好很多，他会把头趴在你肩上，不再哭了。
有研究发现，在看病时，如果医生的心跳和皮肤温度跟病人同步的话，病人会恢复得比较快(这叫“生理的同步”，英文为physiological synchrony，临床上观察到有同理心的医生，他的病人好得比较快，手术的并发症比较少)。
也就是说，当病人感到医生在倾听、关心他时，他的情绪会缓和下来，当人体本身的免疫力不再受到情绪的压抑后，病就好得快一点了。
帮助孩子说出内心的感受
孩子也是如此。乔治华盛顿大学医学院小儿科的斯坦利·格林斯潘教授在他的著作《伟大的孩子》（原书名为Great Kids）中说，“同理心来自对别人的感同身受，如果你的孩子在互动时具备30%的同理心，你便会有个快乐的孩子”。
父母可以先教孩子“什么样的感觉是什么情绪” (这样可以帮助他用语言而不用哭的方式来表达)，然后教他有这个情绪时该怎么办，最后让他知道这个情绪的发作对别人的影响。比如，你可以对孩子说：“别人把你的玩具弄坏了，你很生气，这叫愤怒；你也会很难过，这叫伤心。”
你要让孩子知道有情绪是正常的，但不一定要用哭来表达。
最后，父母还要教孩子从别人的角度看问题，体会别人的心情，从而释放自己的情绪。
比如，两个孩子在公园里抢荡秋千，父母可以说：“你很喜欢荡秋千，对不对？荡得高高的，风吹过来好舒服，对不对？小明也很喜欢被吹得很舒服的感觉，你要不要让他也感受一下？”
另外，也要记得告诉孩子他的情绪与行为对别人会产生什么样的影响。通常，当孩子具备同理心时，负面情绪可以被消除。
培养孩子的同理心没有快捷方式，父母只要把握住“感同身受”这个窍门，假以时日，孩子自然会成为一个有同情心又肯分享的人。
