三件事轻松培养习惯
习惯的培养很难吗？其实并不是多么的难。习惯的培养不能好高骛远，也不能急于求成，培养习惯的时候慢就是快、少就是多。只要做好这三件事，习惯的养成是很容易的。
第一件事，就是从小事开始做起，因为这样不会一开始就大量消耗我们的意志力。把一开始的目标定得很小，我们会更容易行动起来，也更容易坚持下去。
比如想养成运动的习惯，一上来就想每天要跑五公里，或者跳绳五百次，这对一个没有运动习惯的人来说太难了，一定会消耗大量的意志力。
孩子的学习习惯也是一样的道理。想培养孩子的阅读习惯，只需要让他能够拿起书就可以了，哪怕一天就看一页、甚至一行。从小事开始，这是习惯养成的起点。
想把这件小事长久做下去，第二件事情就是要做记录。记录的目的，是要让自己看到自己做得怎么样，这就是在给自己反馈。
然后第三件就是正向的反馈。一个人愿意持续做一件事情，一定是做这件事情的过程中，能够释放多巴胺，这就是我们大脑的奖赏系统。
所以在培养习惯的过程中，能够得到正向的反馈是很重要的。这个反馈可以是得到一些物质上的奖励，也可以是精神上的鼓励。
享受学习的过程
习惯是不需要消耗意志力的，学习习惯也是如此。意志力是会被消耗的，靠意志力坚持学习十几年，这没有人能够做到。
那学霸十几年如一日地学习、还有些人能够终身学习，他们是怎么做到的呢？其实很重要的一点，就是享受学习的过程。
学习不是反人性的，学会一个原来不知道的知识点，掌握一项本来不会的技能，这可以给我们带来很强的愉悦感。考试可能会反人性，但学习不是。
人天生就自带好奇心和探索欲，人的本性就是喜欢学习的。只要孩子能够持续保持这个好奇心和探索欲，他就能够学东西。
但是在探索未知的时候，可能会因为好奇心而遇到危险。于是有些家长为了让孩子避开危险，就向孩子说这个不可以、那个不可以，可能还会故意吓唬他。
然后孩子不听话的时候，只要他去尝试、去探索，家长给的反馈就是伤害、惩罚、限制，然后孩子的好奇心就一点点被扼杀，他开始变得不敢探索、不愿意探索。
那父母应该做的是什么？父母要保护好孩子的好奇心，还要给孩子足够的安全感，让他敢于探索。孩子愿意挑战未知，他才能够克服一个又一个困难，才能够感受到学习的乐趣。
习惯是什么？习惯本身是一系列无意识的行为。养成习惯其实就是固定我们的一种行为方式。习惯的养成过程中，慢就是快、少就是多。
其实培养一个习惯并不难，只要做好这三件事，习惯的养成很简单。首先从小事做起，事后及时给自己反馈，然后有奖励机制，我们就能坚持下去。
