前提：创设尊重和合作的沟通氛围
①尊重是亲子沟通建立的开始
尊重是什么？是尊敬和重视，是需要我们以平等相待的心态接纳对方，不因为自己的喜好随意指责和评判他人。沟通的前提是尊重，尊重是一个人看事情的方式。
这里的尊重需要分为自我尊重和尊重孩子。首先，自我尊重是我们在与孩子沟通的时候，正视自己的感受和需要，懂得尊重自己，做一个身教甚于言教的父母，在沟通中不断学习和成长。
其次，尊重孩子。孩子尽管年龄小于我们，但是人格上仍然是独立的。我们应该以平等的态度和孩子进行对话，尊重孩子的年龄特点，尊重孩子的选择和需要，尊重孩子的感觉和感受，用爱接纳孩子。尊重是创设合作关系的基础。
②亲子沟通的本质是建立合作关系
合作的“合”是“在一起”，“作”是“做事”。“合作”就是“相互配合着一起做某事，或者共同完成某项任务”。和孩子沟通的前提是先建立一种共同的合作关系，这样的亲子沟通，会让父母更加轻松，让孩子的身心更加愉悦。
合作状态是什么样的呢？当我们用合作的心态与孩子沟通时，双方会为了完成一个共同的目标去努力，这样会产生强烈的责任感，孩子乐于配合，双方为了共同的目标需要，还会彼此协作。因此，双方的站位不是权力争夺，而是双向奔赴。合作能建立起共同的联结，从而使孩子在家里获得安全感、信任感、归属感，同时还培养了孩子的合作精神。
沟通中：是否有正确的沟通“姿势”？
觉察动态的情绪
在亲子沟通的冲突处理上，我们先要放下需要解决的问题，而是先解决情绪。疏通情绪，是沟通需要做的第一步。所以，在与孩子沟通的时候，我们先要识别情绪，并且是识别双方在冲突中变化的情绪，即动态的情绪，同时，还要学会表达情绪。良好的亲子沟通一定是基于对孩子情绪的觉察和表达。先解除情绪，再来谈如何共同解决问题。那怎样觉察情绪呢？
觉察孩子的情绪。首先，要观察表情，从孩子的表情看孩子是喜，是怒，是哀，还是惧。然后，从观察身体动作看出情绪，情绪会在不同的姿态和动作中折射出来。最后，命名情绪，从孩子的情绪中找到准确的名字，并表达出来。“刚刚因为没有人给你开门，你不断地踢门，你是不是觉得很愤怒？”这种表达，就是看见了孩子的动态情绪，会让孩子的情绪得到有效控制。
识别自己的情绪。除了觉察孩子的情绪，父母也要识别自己的情绪。第一步，父母先正确觉察自己的情绪，明确地知道自己是不是带着情绪在和孩子沟通。第二步，看孩子的情绪有多少是被自己的情绪所影响。第三步，处理情绪，处理并调整好自己的情绪。最后，等待沟通的时机，而不是急于一时进行沟通。
学会结构化倾听
倾听是一门学问。亲子沟通中，学会倾听比说更重要，因为用心耐心地倾听，引导孩子多说出自己的想法，才能更好地实现有效沟通。倾听最好是结构化倾听。怎么建立结构化倾听呢？
繁体字的“聽”，左边是“耳朵”和“王”，右边是“十个眼睛”，“一”和“心”。“耳”表示用耳朵听出事实是什么；“一”表示“一心一意”地听；“十个眼睛”表示在倾听的时候，要善于观察；“心”表示用同理心去发现对方的感受和对方内心的需要；“王”表示态度要恭敬，要尊重对方。
简化字“听”是“口+斤”组成。“嘴巴”表示在听的时候，需要我们有具体有效的回应；并且用大脑思考话外的意思，进行衡量评估。由此，我们在进行亲子沟通的时候，可参考以下倾听要素，对自己的倾听进行评估。
