如何给孩子“过度警报”
的大脑减减压？
我们的大脑非常神奇，在遇到危险时，它会有一套复杂的保护机制，让你远离威胁，不受伤害。但如果大脑中的警报器过于敏感，对微妙刺激高度在意，对外来信息的处理太深入，就容易身心不堪重负，陷入过度恐慌和焦虑的情绪。
大人害怕时，知道怎么处理；孩子害怕时却不懂，所以会怕上加怕。
众多的心理学家、大脑研究学者，都用不同的实验和数据证明了：孩子们更能感受到焦虑和压力，但承受压力的能力及“修复力”远不及成年人。[3]
而北京师范大学的秦绍正教授通过实验发现：儿童经历较多压力和焦虑，会导致情绪相关神经网络发育异常，进而影响后续脑智发育。
同时，实验也指出：父母积极的社会支持，或采用更多积极的教养方式，能够使孩子在面对负面情绪加工时杏仁核兴奋水平降低，并且学会采用更积极有效的方式来调节情绪。[4]
那到底如何做，才能够帮助孩子“过度警报”的大脑，熄熄火，降降压呢？
1、停止过度保护和溺爱
爬高怕摔着，喝水怕呛着，拿东西怕砸着，怕脏不给孩子在地上爬，怕磕不给玩滑梯，怕外面细菌互相传染，出门都不让他跟其他孩子一起玩……这是许多家庭对待心肝宝贝小心翼翼呵护的态度。
孩子并非天生胆小，往往是爸妈一惊一乍，过于夸张化的处理方式，无形中形成了压力，才造成了孩子的心理紧张。
孩子在你威胁的口吻中逐渐变得胆小，你却给他贴上了“怂”的标签。
管得越紧，越会加深孩子对外界的恐惧，增加对父母的依赖，变得畏首畏尾、过于规矩、缺乏自信。因为孩子的认知能力有限，有时会信以为真，对这些莫须有的事物产生强烈的恐惧。
放手并不会把孩子置于危险的境地，但不放手，一定会。
2、识别恐惧，提出质疑，减轻焦虑
未知最容易让人恐惧，而敏感的孩子对待未知，更容易胡思乱想，放大危险性。
所以，教会孩子识别恐惧是第一步。不是只会喊“我怕”，着急往后缩。而是知道，当下是什么事情“让我感到害怕”了。
比如，“第一次学游泳，下水让我心跳加速。”然后，对自己的恐惧提出质疑——“我害怕的是下水，还是害怕溺水？”
在内心分辨清楚，我并非怕水，而是在水里让我没有安全感，害怕自己不会游泳，随时可能被淹死。
家长可以伺机反问：“你看水里那么多人不会游泳的，他们谁溺水了吗？”、“出现什么因素，才会导致溺水？”、“万一溺水，岸上有救生员，水里有教练，你身边还有我们，是不是第一时间都会帮助你？”
通过多次的交谈，让孩子对游泳的恐惧从抽象化转为具体化，再将消除恐惧的办法具象地刻到他脑子里，一点点打败他的恐惧，化解焦虑。
当孩子能够感知到自己恐惧的原因，学会去质疑恐惧，那么许多不切实际的顾虑，也就会烟消云散了。
3、增加积极体验，逐步克服焦虑
奥斯卡有一部获奖短片《小矶鹬》，温暖又寓意深刻，细节触动了万千家长。
鹬宝宝害怕海浪，不敢自己去捕食。可是当它张嘴跟妈妈讨要食物时，鹬妈妈的做法，却是一遍遍轻推鹬宝宝出去，教它如何自己啄食。
鹬宝宝初次靠近海边，被风浪打成落汤鸡，鹬妈妈温柔安抚。但事后却仍一遍遍推它出去，让它学习如何在风浪当中渐渐丰满羽翼。
因为鹬妈妈知道，自己无法替孩子挡住所有的风浪，所以宁愿放手让孩子锻炼，鼓励孩子在风浪中求生存！
而当鹬宝宝成功克服对海浪的恐惧，捕食到第一份食物后，成功带来的积极体验，让它不再害怕，不用妈妈再助力，也能勇敢走出去。
所以，比起说一千遍“不要怕”，不断累积正向体验的过程，更能让孩子萌生掌控感，克服未知带来的恐惧，焦虑也就消除了。
面对胆怯不敢上前的孩子，父母无条件的爱，才是治愈孩子的万能灵药。
有爱加持，就没啥可怕。
