放下期待
纪录片《我们如何对抗抑郁》中，高三女生钟华，她之所以患上抑郁症和母亲的高期待是分不开的。母亲要求女儿处处拔尖，将来能考到哈佛或者斯坦福这样的世界名校。
当女儿考了全班第三的时候，女儿希望得到妈妈的表扬，而妈妈却问女儿“第一名是谁？”
当女儿考了全班第一的时候，妈妈也不满意，她还会问：“年级第一是谁？你在年级排多少名？”
妈妈的高标准，让钟华没有达到目标的成就感，觉得自己无论怎么努力，都无法得到妈妈的认可。
父母越用力，孩子就越焦虑。父母的高期待就像紧扼在钟华脖子上的大手，让她难以呼吸，也压垮了钟华。
心理咨询师周小宽曾表示：长期被过度期待的孩子，他一方面会“逼迫”自己，一定要达成他人给他报以的“善意期待”；另一方面，如果他无法实现这种期待，就会引发压力、内疚、自责，最后深陷负面情绪之中无法解脱。
纪录片的结尾，自从钟华生病后，妈妈终于醒悟过来，她明白高期待给女儿带来的沉重压力，她学会了做减法，使整个家庭环境轻松起来，钟华也走出了抑郁。
放下对孩子的期待，了解孩子的差异，尊重孩子的成长节奏；放下对孩子成绩的执念，正确看待孩子的成长，把大目标分解成小目标，孩子更容易实现；放下对孩子的焦虑，与其把力使在孩子身上，不如努力提升自己。
父母只有放下期待，给孩子足够的爱和尊重，孩子才会有更大的成长空间。
