夏日正当时，做好这些消暑又健康。
不要害怕空调病就不给宝宝吹空调，酷暑正当时，正确使用空调真的是消暑神器，怕热的宝宝，更需要空调。
宝宝耐热性较差，温度过高时，很容易起痱子、睡不安稳、中暑、脱水、甚至热衰竭及捂热综合症等。
美国儿科学会建议，超过 32℃ 就需要采用避暑降温措施，并推荐父母使用空调，从而降低 SIDS（婴儿猝死综合症）。
所以，温度高的时候，一定一定要给宝宝吹空调。
做好以下几点，就可以让宝宝清凉度夏：
1、空调的打开方式要正确
①不要直吹。空调不要对着宝宝直吹，风口可以贴一张纸或使用挡风板。
②室内要定期通风。正确做法应该是，每天通风2至3次，每次15至30分。
③建议室内温度控制在24-26℃之间。室内外温差尽量不超过7℃。
④在空调房中放一台加湿器，将空气的湿度保持在50%左右。
2、补充水分
空调房里是干燥的，加上宝宝活动量大，出汗多，水分流失也多，一定一定要多喝水，防止孩子脱水，可以观察孩子尿液的颜色，如果颜色偏黄，说明已经缺水了，一定要及时补水。
不同年龄的饮水量建议，家长们可以参考下图，让宝宝采取少量、多次饮水的方法：
3、勤给宝宝洗澡
夏天给孩子洗澡可以勤快一些，这不仅能保持凉爽，也能预防痱子等皮肤问题的发生，但也要控制频率，一天一次，每次洗澡控制在15分钟左右。
4、注意增减衣服
别开了空调就怕孩子冷，穿厚了空调就白开了，如果温度控制好了，就给孩子正常穿衣服就行，睡觉时盖上一层薄薄的毯子就足够，这样可以防止宝宝免受冷空气的伤害。
不要穿得太热，不要穿得太紧，也不要穿得太贴身，毯子不要遮住宝宝的脸，至于帽子啥的，看宝宝个人习惯，摸一摸宝宝的后背，如果温热，说明刚刚好，就不需要再穿袜子。
5、防暑用品要用好
①选对凉席。给宝宝选择光滑平衡、材质柔软、没有毛刺的凉席，选择适合宝宝使用的A类产品，不建议给孩子使用竹席、草席、麻将席。
②用对冰箱。冰箱本身没问题，但如果储存不当，孩子吃了没有储存好的食物，就会出问题，最好的储存方法是“尽量减少储存”和“储存尽量短的时间”。
最好把食物分门别类、生熟食分开存放，尤其是熟食一定要盖好封好，这有助于降低交叉污染的机会。
③电扇不要直吹。不要在大汗淋淋时使用风扇，风扇不要对着孩子直吹，晚上睡觉最好使用定时或摇头电扇，若要彻夜吹，应开至微风档，从侧面吹风。
希望孩子们都能度过一个清凉、舒服、安全的夏天！
