晚期饮食应荤素搭配
孕妈妈的生理代谢与普通人不同，为了适应这一系列的变化，孕妈妈会有不同的营养需要。
怀孕晚期，即7个月以后，胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妈妈往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妈妈需要补气、养血、滋阴，营养增加总量为孕前的20%~40%。要想达到以上标准，孕晚期孕妈妈就要注意平衡膳食。植物食品——也就是我们所说的素食，一般含维生素较多，但是这类食品普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸，以维持正常的生理功能。牛磺酸对儿童的视力有重要影响，如果缺乏牛磺酸，儿童视网膜电图检查会出现异常。动物食品则大多含有牛磺酸，为保证摄入充足的牛磺酸，应吃一些动物食品。
因此，孕妈妈所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配，且这种搭配要恰当。副食品可以选择：牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。总而言之，孕妈妈不能挑食；还要适当补充铁，防止贫血；补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育。补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。
