今日芒种：农历2022年五月初八，星期一。
《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。
芒种时节，气温升高，雨水降多，空气潮湿闷热，物品易发霉，蚊虫易滋生，人体也容易疲惫，萎靡不振。
在这个时候养生刻不容缓，今天兜得慧送你最全的芒种养生指南，记得为家人收藏。
芒种独家饮食秘籍
芒种到，初夏结束，仲夏正式开启。
夏季炎热、烦闷的天气导致许多人食欲不振，此时的饮食要以健脾、祛暑、化湿为主。
那究竟如何清补呢？这夏季饮食养生必备五宝送给你。
一、黄瓜：清热解毒，止咳化痰
夏季对人体最大的影响是暑湿，暑湿会引起消化不良，脾胃功能失调，此时适当摄入凉性蔬菜有利于清热解暑，排毒通便。
黄瓜就是凉性蔬菜的代表，含有大量的水分，可以给人体补充水分。
二、木耳：强壮滋补，排毒通便
木耳被称为“血管清道夫”，味干、性平，有着益气、补脑、轻身、凉血等功效。
夏日多食木耳，排毒通便的同时，有着凉血、增加食欲的功效。
三、姜枣茶：祛病除湿，滋养脾胃
很多人都知道夏季要喝绿豆汤，却不知，从芒种到三伏，是喝姜枣茶最佳的时节。
姜枣茶不仅能帮助人体滋养脾胃，还能养血补气。
炎热的天气，人体体内阳气空虚，脾胃虚寒，用姜枣茶可以滋养脾胃，又能补体内空虚的阳气，符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
四、鲤鱼：祛湿开胃、利水消肿
鲤鱼汤有助于祛湿开胃，利水消肿，非常适合潮湿闷热的夏季饮用。
除此之外，鲤鱼含有丰富的优质蛋白，矿物质和维生素，非常容易消化吸收，适合全家人食用。
五、西瓜：解暑生津，美容养颜
炎热的夏季，西瓜是首选水果，食用西瓜有助于解暑生津，还能补充人体因流汗缺失的水分。
另外西瓜的含水量极高，容易被肌肤吸收，增加皮肤的弹性，帮助人们养容养颜。
