让身体健康强壮，是我们每个人的梦想！有了好的身体，对于小孩子，年轻人和中年人来讲，才能有足够的精力和充沛的活力完成一切学习工作以及生活日常，有更高更好的效率和完美的回报！
所以，每天抽时间按揉这些穴位，达到养生保健的目的，对于老年人来讲起到延年益寿的效果。[完结]如何正确保护牙齿健康mp3+pdf
01 风池穴
风池穴属足少阳胆经，同时也是阳维脉与胆经的交会穴。所以有清头明目，祛风解毒，通利宫窍的功能作用，也有阳维脉治疗恶寒发热等外感病、头痛目眩及腰痛等的作用。
定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。
从风池的位置就可以知道，风池日夜暴露在外，尤其是有风有雨的时候，首当其冲受到侵袭的就是风池穴，所以日常要保护风池，有风寒的日子带个围巾，挡一下风邪。坚持每天按揉风池穴，可以起到预防或治疗中风、高血压、脑震荡、面肌痉挛、眼部疾病的作用。
手法：搓热手掌，用大拇指螺纹面从下往上按揉穴位，时间长3~4分钟，强刺激，有酸、胀、痛的感觉。每天早晚各按1次。
02 合谷穴
合谷穴在5.28号的文章刚介绍过。合谷属手阳明大肠经原穴，是全身多气多血的穴位，长期坚持按揉合谷穴，因为有镇静止痛，通经活经，清热解表的功能，对头面部疾病都有帮助，对妇科、肠胃、皮肤、外感病症等都有作用。天突穴的准确位置图及功效作用
定位：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
手法：以一个手的大拇指按压另一只手的合谷穴，拇指指腹朝向第二掌骨侧，以旋转按压方式按至酸胀，约2~3分钟。也可用点掐的手法。早晚各一次。
