怀孕是女人一生中非常重要的事情，所以当知道自己怀孕的第一天开始，所有的事情将进入一个崭新的阶段，所以说是崭新，是因为怀孕之后应该注意的事情非常的多，尤其是如何安排，这才是生活的重点，从怀孕初期一直到生产前，这个与胎儿最亲密的时间里，要应该注意如何安胎。[最新第四版]怀孕圣经全文阅读超清扫描PDF下载108M
如何安胎
女性怀孕以后，肚子里的宝宝成为了生活的重点，所以安胎贯穿着整个怀孕的过程，无论是怀孕初期，中期还是晚期，都一定要特别注意肚子里宝宝的安全，接下来就随小编一起来了解一下如何安胎。
第一，怀孕期间应该多补充叶酸，让胎儿聪明的成长。在怀孕初期胎儿需要的营养并不多，这时候只要母体本身储存的营养就已经足够了，所以只需要补充维生素和叶酸，供应胎儿神经系统发展需要就可以了，缺少叶酸会造成准妈妈贫血，所以每天补充叶酸才是准妈妈做出的选择，这时候可以多吃一些深绿色的蔬菜，比如说花菜、菠菜并且还要均衡营养。
第二，千万不要接触有害的物质，我们生活的环境中有好多污染物会对胎儿造成伤害，所以孕妇尽量避免长时间的待在化学物质的环境里，比如说和重金属有关的材料，还有食品添加剂等等，这些都不利于胎儿健康成长，所以准妈妈最好选择远离这些污染物。
怀孕初期如何安胎
怀孕初期是安胎的最关键时期，尤其是有过流产史的女性朋友，还有那些体质不好的，如果需要吃保胎药，是可以吃安胎药的。另外如果发现了有其他的问题，应该及时到医院就医。
怀孕初期是胎儿各个器官的形成阶段，特别是神经管以及身体内主要内脏的发育时期，在这个时期，需要特别的补充维生素和矿物质，尤其是叶酸，铁，锌，但是有的时候孕妈妈很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕的时候就要开始额外的补充维生素以及矿物质。
怀孕初期应该科学地搭配自己的食物，避免因为营养不良或者是营养过剩而造成流产的事情，因此准妈妈应该少量多餐，并且食物以清淡为主，避免过油腻或刺激性的食物，另外在食物的选择上不仅要考虑营养全面，还要适当地照顾到孕妈妈自身的口味。同时也要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以及动物的肝脏，奶制品等等。
安胎不能吃什么食物
从怀孕的第一天开始。准妈妈就应该清楚的知道，自己的饮食与以往一定是不同的，而且有些食物是不宜食用的，所以就是平常自己喜欢吃的食物，在怀孕期间吃的太多，也会对胎儿产生不好的影响，所以不能肆无忌惮的乱吃，这时候应该注意自己的饮食习惯。
第一，辛辣、热性的食物是不能多吃的。尤其是像辣椒、花椒这类的，容易引起胃痛便秘，便秘的时候，会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，就会造成胎儿不安或者是早产的现象发生，所以应该尽量少吃。不少孕妈妈喜欢吃山楂，但是山楂对子宫也有兴奋的作用，过度的食量也会导致流产，所以要尽量少吃。
第二，有兴奋作用的饮料不能喝。比如说咖啡、茶等饮料，如果孕妈妈大量饮用后会出现恶心呕吐的现象，而且咖啡因进入胎盘后会影响胎儿发育，茶叶含有比较丰富的咖啡碱，也会造成孕妈妈的心跳加速，也不利于胎儿健康发育。
怀孕初期安胎不能做什么
当准备要宝宝的时候，一定要戒除以前一些不良的恶习，比如说抽烟喝酒等等，只有在孕前把不良的生活习惯戒掉，才能孕育出健康的宝宝，接下来小编就说一下，怀孕初期安胎不宜做的事情。
首先，怀孕初期安胎不易同房。怀孕期间减少性生活的目的是为了避免一些危险的发生，比如说因为撞击子宫导致出血现象或者是由于行为过激而导致流产的发生，此外也因为卫生习惯不佳，会令孕妈妈受到细菌感染，所以怀孕初期应该减少同房。
其次，孕妈妈在怀孕初期一定要放下粗重的工作，专心养胎。但是也不能因为过度紧张而变得神经兮兮，一定要放松心情，按医生的嘱咐进行养胎。
最后，一定要和小宠物保持距离。如果你在怀孕之前喜欢养狗养猫，这个时候就应该特别注意和宠物保持距离。特别是喜欢养猫的朋友们。更要养成良好的卫生习惯，要避免接触他们的排泄物，在逗弄宠物之后也要记得先洗手。
安胎的注意事项
女性怀孕后的主要任务就是安胎，安胎除了要吃好喝好休息好之外，还有其他的方面，接下来小编就说一下安胎的最好方式都有哪些。
首先，孕妈妈一定要保持好心情。每天保持良好的心情，是安胎的首要工作，这是一种精神营养，这句话说起来容易做起来就是另外一回事，因为在怀孕初期，孕妈妈的内分泌会发生很大变化，心情这时候也会时高时低，这时候要让孕妈妈保持好心情，就要全家下功夫，如果孕妈妈不开心了，一定要找到原因，解决问题，将心里的阴影一扫而空，所以我们所说的安胎，不仅是孕妈妈的事情，而是全家人的事情。
其次就是适当的运动。女性怀孕之后会变得非常的懒散，这时候家人一定要陪她出去走动一下为好，比如说可以去公园散散步，有的时候爬楼梯也是一种很好的锻炼行为，所以这时候一定要受到家人的特别关爱。
最后，女性怀孕之后，一般是一个人吃饭两个人吸收，因此这时候食物的营养一定要跟上，特别是怀孕后期，准妈妈更需要食补啦，不然就会容易引起流产，这时候应该减少劳动量，增加休息，确保孕妇和宝宝的安全。
