距离中高考越来越近了，大部分孩子还在紧张的备考，想必压力很大，很容易产生疲劳。
那么考生吃什么抗疲劳呢？近几个月饮食又有哪些要注意的问题？兜得慧为大家整理了以下几种食物，一起看看！
这六种食物可抗疲劳
– 1、蘑菇 –
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到减轻疲倦的作用。
– 2、胡萝卜和甜菜 –
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
– 3、姜 –
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
– 4、五谷杂粮 –
多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。
比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治犯困。
