大家对于药王孙思邈了解吗?据史料记载,孙思邈一直活到141岁,是历史上最长寿的医生。
他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因就是他每天都会做的养生13法,这套养生法不但能够延年益寿,而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。
下面示范一下,药王孙思邈这套养生13法!
1、发常梳
针对:头痛、耳鸣
操作方法:将双手掌互搓数次,令掌心发热,然后10指向后,由前额开始用手疏头发,经后脑回颈部。早晚各做数次。
作用功效:头部有很多重要的穴位,可以明目,预防头痛、耳鸣等。
2、目常运
针对:近视、缓解眼睛疲劳
操作方法:
方法一:合眼或闭眼均可,用眼珠转圈,先左、上、右、下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈。重复3次。
方法二:搓手36下,将发热的掌心敷在眼部。
作用功效:可明目、治疗近视、缓解眼睛疲劳,尤其适用于经常玩手机,视力疲劳的人。
3、齿常叩
针对:牙痛、蛀牙
操作方法:我们把嘴慢慢的闭上,以此进行叩门齿、每个动作30~50次,但是不要用太大的力气,我们在叩门齿的时候必须出声音。
作用功效:轻轻的叩,这个动作能够给起到加强肠胃吸收,防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。
4、漱玉津(玉津即口水)
针对:延年益寿、健胃肠
操作方法:
(1)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。
(2)口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田。
作用功效:“唾为肾之液”因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。