因为对”大数据“这个课题感兴趣，这学期我回哥大选修了两门课，每周回学校一天，早出晚归，白天由奶奶帮我看娃。于是我从原来的一周七天陪娃的全职妈妈，变为了“微半职妈妈”，也体会了一下职场妈妈生活的滋味。
婆婆是个称职的帮手，我并不担心孩子的饮食和睡眠。从全职妈妈这个角色中抽离，进入新环境学习新东西，对我而言也是一种很好的解压方式。但我依然有些焦虑，怕陪宝宝的时间减少了会影响亲子感情。然后我偶尔读到一篇很有趣的研究报道，发现如果母亲为了陪伴孩子过度牺牲自己的时间，会造成较大的情绪压力，反而可能对孩子的成长有负面作用。因此陪伴不在于时间长短，陪对方法，才是关键。
对职场妈妈而言，每天早晨和傍晚一共三个小时左右，是陪伴宝宝、建立亲密感情的黄金时期。时间这么有限，怎么陪，才能陪出质量？
我总结了一些用碎片时间高质量陪娃的心得，分为早出前，晚归后，临睡前，周末四个部分。
早出前：
1. 赖床五分钟
每个早上我都会和苏宝赖会床。娃刚出生，我就在她的卧室放了一个蓝牙小音箱，娃醒后陪她一起躺在清晨的阳光里，听听音乐，哼两首儿歌，也会捏捏她的小手小脚，在她的肚子上挠痒痒。有时候我还会把头蒙在被子里和她躲猫猫，把她逗得哈哈大笑。
苏宝发自内心的笑声特别有穿透力，清晨整个家的空气都是幸福的。我真的很喜欢这样和她一起“浪费时间”，虽然每天早上不过五分钟左右，却能让宝宝和大人都在愉快的心情里开始每一天。
2. 可能的话，一起吃早餐
职场妈妈早上出门往往很匆忙，有时候自己都来不及吃早餐，更别说陪娃一起吃了。但我还是强烈建议大家，能挤出时间的话，陪娃吃顿早餐吧。
苏爸每天也是很早就要去上班，出门前我们通常会吃一顿简易早餐，比如提前一晚泡好米的黑米粥；豆浆+超市买来的速冻汤包；吐司+牛奶鸡蛋；华夫饼+新鲜水果，全部是准备时间不超过15分钟的快手组合。
有一桌饭才像一个家，相爱的人一起面对面分享一顿早餐，特别有利于培养亲密关系。同理，一起吃晚餐也能达到高质量陪伴效果。
晚归后：
3. 带孩子去走走
很多小区都有小朋友的游乐设施。苏爸下班以后，通常是我做饭，他带娃去家附近的公园走走，玩滑滑梯荡秋千。在从家到公园的路上，他会用运动推车推着娃跑步过去，也算利用碎片时间锻炼了下身体。
