每天早晨起床会出现嘴里发干、发涩、发苦这么一个症状，而且，这种苦的味道长期挥之不去。很多人都有这种情况，这是怎么回事呢？
中医《素问·痿论》中就有“肝气热，则胆泄，口苦”之说。意思是，口苦与肝胆失调有关，在日常生活中应注意保肝护胆。
对于健康人来讲，口腔一般感觉是清爽舒适的，只是夜间醒来或晨起后片刻会有轻微的口苦或口里酸涩的感觉。儿童歌曲大全100首连续播放1080P超清视频
短期的单纯口苦大家切莫惊慌，先从饮食上进行调整，清淡多素少荤，多饮水，多食新鲜的蔬菜，劳逸结合。那日常出现口苦的问题，我们应该怎么调理呢？
1、关注情绪，防止恶性循环
压力较大，肝气郁滞，最终会导致肝胆气滞、肝胆湿热而出现口苦。
上周日来我馆就诊的大三学生小津，一年四季口里都有苦味，尤其是在考场上，神经高度紧张，口里的苦、涩、酸的感觉更是明显。
她为此增加了刷牙、漱口次数，但没有用。去看牙医，牙科医生说她口腔没问题。其实，小津患的是精神性口苦。
中医论“怒喜思悲恐，肝心脾肺肾”，说的就是情绪对应五脏，并对这些产生影响，可谓“一笑一颦也关乎健康”。
如果像小津一样因为情绪高度紧张，出现口苦等身体问题，可以找医生寻求心理疏导，放松情绪，转移注意力。
2、清淡饮食，不要暴饮暴食
暴饮暴食可引起食积，脾胃运化不调，积久郁而化热，波及肝胆，胆汁外泄故而口苦。
所以，口苦的人饮食要清淡、少食高脂肪及不消化食品，保持大便通畅。
3、放下手机，早点睡觉
手机是被发明出来造福我们的生活，而不是来霸占我们的生活的。所以，该睡觉的时候，我们应该放下手机，乖乖入睡。
中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经循行的时间，在这一时间段应保持充足的睡眠，否则时间一长易伤及肝胆。
最佳入睡时间是每天的23点前，把你的生理时钟调对时间，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。最强大脑任务brainquest音频下载百度云+PDF+外教视频全套
有诸内必显于诸外，身体任何的不适症状都可能是“疾病”的外在表现，如果口苦时间超过一周，建议找医生咨询，以排除引起口苦的其他器质性疾病或原因。
