“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分这一天阳光直射赤道，一天时间白天黑夜平分，各为12小时以立春至立夏为春季。
春分正当春季三个月之中，平分了春季，也均分了昼夜与温寒。
古人言，“春分不养生，来年把病生”——确实，春是万物复苏的最佳时机，同时更是人们养生的起点。
在这个时节，养好身体，才能扛得住各种病痛，让一整年都平安、健康。
养生，讲究的是“和”。“和”即和谐、平衡，所以，无论是调节饮食、起居或精神，都必须遵循平衡的原则。
春季肝气旺、脾气虚，春分时节的饮食以清淡为主。
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质这五大营养素，必须保持平衡摄入，才能让身体更好地吸收。
护肝益脾
护肝益脾多吃枸杞、大枣、桂圆这3种食物，肉类可以选择鱼、虾、鸡等脂肪含量较少的食物，尽量避免吃羊肉、螃蟹等酸性肉类。
日常饮食要少油、少酸，减轻肠胃负担。中国传统节日有哪些？80集关于节日的小故事动画片下载
水果可以多吃含丰富铁元素的樱桃，健脾益胃；草莓含有大量的果胶和纤维素，能够祛肝火、促进排便。
春季不该过多饮酒，多喝白开水对身体更有益，或者多喝汤也能护肝益脾，如枸杞猪肝汤、黑豆大骨汤等。
多吃时令菜
春分还是吃时令蔬菜的最佳时节，鲜蔬不仅对肝脾有益，还能吸收绿色纤维。
《黄帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，不论是口味还是营养成分都更好。
大家可以选择吃市面上能买到的时令菜，如荠菜、香椿、豆苗、莴笋、马齿苋、榆钱叶、野苋菜、蒲公英等。
