惊蛰时间
2022年3月5日
星期六
今日22点43分34秒，将准时迎来惊蛰节气。
惊蛰，是春季的第三个节气，标志着仲春时节的开始。
这个时节，大地回春，长空雷鸣，草木萌发，蛰虫初醒。故而有了“春雷响，万物长”这一说法。
《月令七十二候集解》曾写道：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
古人称动物入冬藏伏土中，不饮不食，为“蛰”。当春天的第一声雷响起时，冬眠的动物被惊醒，人们便称这天为“惊蛰”。
惊蛰时节，正是“九九艳阳天”，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，雨水增多，我国大部分地区都已进入春耕季节，不论植物、动物，还是自然景观都有了新的活力。
预示着，生命在这一刻重生。
惊蛰
我国古代还将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹏）鸣；三候鹰化为鸿。”
惊蛰是二十四节气中的第3个节气，惊蛰意为：春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。此时节天气已转暖，渐有春雷。
节气习俗
在惊蛰当日可用鞋子大力拍打纸扎小人，即可化解小人是非，求得新一年事事如意。央视纪录片推荐：二十四节气时间里的中国智慧解说词[全8集]
惊蛰节的主要习俗有祭白虎、驱虫、炒虫、打小人、吃梨等。
惊蛰养生
生活起居
穿衣 要以“捂”为主，注意保暖，特别是膝关节不能受凉。
饮食上应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、蔬菜、甘蔗等。
起居 应该有别于冬天，要晚睡早起，晚上11点前睡觉，早上 5～7点和太阳同时“起床”，与太阳的运动规律保持一致，利于阳气的吸收。
