自制力到底是什么呢？为什么它的存在感这么强，有时候却踪迹全无呢？自制力在本质上是控制冲动，是我们在内在的目标和冲动发生时，要用到的一种能力。
它让我们超越自身的需求和冲动，进一步挖掘大脑的潜力，控制我们的情绪、想法和冲动，从而得到想到的结果。换一个比较高端的表达即是，在行使自由意志。育儿宝典：6个模块21天中科院儿童感统训练教案
自制力并非一成不变
近代来，我们认识到，自制力不仅仅关乎你的思想，也关乎你的身体。实际上，它是一种生理能力，与神经系统有关。
自制力不足，并不总是意味着意志力薄弱，也可能意味着神经系统负担过重，这就是为什么当你觉得压力太大时，我们中的很多人都会吃垃圾食品，而在更冷静的情况下，我们是可以抵制诱惑的。
尽管很多人天生就比别人拥有更强的自制力，我们却都会经历自制力不足的情况。好在实际情况是，自制力跟很多能力一样，也是可以加强的。
人们还处于婴儿期的时候就开始发展自制力了。对多数孩子来说，在7~9岁时，自制力会以一种更加稳定的方式起作用，在9~12岁时，孩子的自制力会迎来领一个小幅的飞跃发展期。
然后到了青少年时期，孩子的自制力又会下降，因为边缘系统控制下的冲动和欲望中心进入了飞跃发展期，暂时超过了前额皮质的发展，这就是为什么青少年会很冲动，想冒险。
好在，前额皮质的发展后来又赶了上来，到了孩子17岁左右时，两者之间的链接发展达到了某个巅峰期，彼此可以有效地“交流”，所以有时候我们冲动时，前额皮质可以及时的制止我们。
明白这四点你会更加体谅自己和孩子
我们作为父母和孩子生活中的首席执行官，很大一部分职责是帮助孩子学会意识到自己的冲动，评估自己的三思而后行的反应模式，建立有效的方式来管理个人的冲动，直到他们可以内化这些过程，可以独立自主地进行。
每一次孩子战胜“逞一时之快”的冲动，把精力投入到培养优势（比如，去主动关联有用的内容而不是选择睡觉）中，都是进一步挖掘个人潜力。如果在学校的团队中，哪怕别的孩子都尖酸刻薄，孩子仍能保持耐心，助人为乐，那孩子就是在用自制力来培养积极的个性特征。
孩子在自制力方面取得的每一点进步都会积累起来，培养其潜在优势，为其取得卓越成就奠定基础。作为家长，首先我们要清楚四种消耗自制力的因素。让你孩子直通顶级名校的36种陈美龄的育儿方法MP3[完结]
1、抑制冲动
2、做决策
3、压抑情绪
4、面对压力
你会发现，所有这些消耗因素会在一天内慢慢累积，当我们的大脑、神经系统负载过重时，自制力也会出现问题，仅仅是意识到这一点，就可以在很大程度上帮到我们，让我们更加体谅自己和孩子。
