同道问：
如何辟谷？求辟谷的相关经验分享
先生答：
谢邀。
道家的辟谷，是按照步骤一步步来的。必须得上一个次第完成了，才可以往下进行。
目前市面上流行的辟谷疗法，从道家的角度看，那不是辟谷，而是挨饿疗法，或者叫饥饿疗法。
因为真正的辟谷，不吃东西也不会感到饥饿。
下面介绍下，道家的辟谷步骤。
辟谷，其实只是一个自然而然的结果，而不是追求的目的。
第一步，要积精累气。真气灌溉周身，每一个经络，都灌溉满，每一块肌肉，都灌溉满。
第二步，真气积蓄在丹田。就好比，田里河里所有需要灌溉的地方，都灌溉透了。接下来，真气就会积蓄在丹田这个水库里面。
第三步，胎息启动。水库越积蓄越满。满的都无法再往里面积聚真气了。
这时候，呼吸会变得十分微弱，甚至停息。丹田出现起伏。因为真气太充盈了，太足了，所以，身体会暂时的关闭外呼吸，所需真气，直接从丹田里面取用。这个就是胎息。
很多骗钱的养生机构，拿个振荡器，人躺着，放人肚子上，不停的震。震半个小时，或者几个小时，肚子肯定会有惯性的麻木和起伏感。
这时候，他们就骗人说，胎息启动了。收费还都挺高的，最贵的，上海那边要收上万块。
目前，很多养生机构，所谓的辟谷，胎息培训，都是这种坑蒙拐骗的货色。
收费还巨高。
第四步，服气断食。精气充足，身体会自发的启动内循环。暂时关闭外部营养摄入系统。
胎息启动，就是精气充足的一个信号。通常到了胎息的地步，人的
食量就会减少很多。甚至不吃东西也不饿。这个就是道家所谓的辟谷。
真正的辟谷，是不吃东西也不饿。根本不需要饿的死去活来死撑着。
所以说，社会上流传的那些辟谷大法，几乎都是骗人的。
（〔道家这样辟谷的目的是什么呢？〕只是自然结果，没有目的。）
（嗯，并非刻意追求。世面上的断食辟谷饥饿疗法，也没什么大用，很多时候都是夸大其词。）
（〔怎样积精累气，行气铭？〕只是个方法。）
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