情绪分正向和负向，也分高频和低频。
比如正向情绪中的高兴、开心属于高频，平静、安宁属于低频。再比如负向情绪中的愤怒、恐惧属于高频，忧伤、无奈就属于低频。托德老师讲学前儿童心理学免费下载[完结180集]
孩子们的情绪无论正向负向、低频高频都比较直接，相对成人伪装较少，心事写在脸上，因此父母会很容易察觉到，但面对孩子的负面情绪却往往束手无策。
今天，我会告诉你两句话作为锦囊，经常使用可缓解孩子的情绪压力，更会缓解你的压力。
Vol.1
第一句：那又怎样
这四个字很强大，像是打了一剂强心针，会瞬间给人力量，让人心里有底，不再害怕。
特别是对孩子，养育者说这句话会直接起到抚慰作用。
“那又怎样”更适用于两种情况：
✰ 第一种：对突破自我的焦虑。
常态养育下，孩子们具有向外展示自我的天然动力，目的是为了获取同类认同，然而有时会不自信、紧张、焦虑、不够有胆。
比如想参加运动会又怕给班级带不来名次，想与同桌和好又不好意思开口，想举手提问又忐忑不安等等。
此时，无论他们内心如何纠结，都会指向“如果我表现不好怎么办”的焦虑上。
你的鼓励不能是“没问题、你很棒、你能行”之类，而要是“表现不好也没关系”或“只要表现就是成功”。
你可以很坚定地告诉他“去吧，没什么”或“那又怎样”。
这会带给孩子“不过如此”的自信。
当孩子感受到你坚定的态度、肯定的眼神并伴随着这温和的话语时，会被一种笃定感包围，像是背后有了靠山，心中有了撤退的大本营，那么他就可以冲锋陷阵了，心中的恐惧在这句话面前就是纸老虎。
“去干吧！没啥大不了的。”
✰ 第二种：对突破规则后的愧疚与惩罚
这更常见，比如：孩子迟到，被老师发现带零食，对好朋友说错了话，没按时完成作业，顶撞了妈妈，考试考砸了，跑步不达标等等。
总之，就是没完成预期或突破了某个规则。此刻孩子既愧疚又害怕，愧疚的是认为自己不应该，害怕的是被惩罚。
这是低频的情绪，需要被支持，需要有人告诉他这没什么，需要有人让他感知不会被惩罚、这不是你的错，或者让他感知即便这算是个错也没啥，有人会同他一起面对。
“那又怎样”在此刻有奇效，会瞬间让孩子不孤单，感觉你是站在他这一边的，孩子潜意识中恐惧被父母惩罚的顾虑也会被打消。
